Красивите и стегнати гърди са мечта за всяка жена и това е напълно нормално. За да имате самочувствието, че имате хубав бюст, е важно да се грижите за него. Така, както тренирате краката или корема си, трябва да правите упражнения и за гърдите си.
Като начинаещи можете да започнете с изпълнението на упражненията с гири от 2 до 5 килограма. Направете две серии от 10 до 12 повторения за всяко упражнение, като правите почивка от 1-2 минути между сериите.
Постарайте се да изпълнявате упражненията три пъти седмично за около 10 минути.
Вижте всички 3 упражнения за стегнати гърди във fitwell.bg!
| 1 | 0 |
