Всички казват, че ходенето пеша е много полезно и чрез него се постиха страхотна форма, дори по-добра от тичането. Така е, аз също го практикувам много често. Само че колко е нужно да вървим, за да сваляме килограми? Ето и отговора.
За да сте в добро здраве нужно да ходите 6000 крачки на ден, докато, за да започнете да отслабвате, трябва да вървите поне 10 000. Не се стряскайте, не са толкова много, колкото изглеждат. Всъщност това е най-много час ходене с един добър ход.
Резултатите може да не се появят веднага, но след 2-3 месеца тялото Ви ще започне да се модифицира по неузнаваем и много красив начин.
Приятно ходене и отслабване!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 21 | 3 |
