Храните, които ни пазят от слънчево изгаряне

Оказва се, че кремовете и лосионите не са единственият вариант за протекция от силните слънчеви лъчи

<p>Има някои храни, които задължително трябва да консумирате през лятото, ако искате да се предпазите от хапещите слънчеви лъчи.</p>

Има някои храни, които задължително трябва да консумирате през лятото, ако искате да се предпазите от хапещите слънчеви лъчи.

Правилната слънцезащита е от първостепенно значение, ако искате да се радвате на безгрижно и весело лято. Оказва се обаче, че кремовете и лосионите не са единственият вариант за протекция от силните лъчи.

Някои храни, като например шоколад, даряват кожата ви с необходимите ѝ вещества, за да се справи тя успешно в борбата с изгарянията. Вижте и пълния списък с нещата, които задължително трябва да си хапвате през лятото, за да се защитите от слънцето.

Домати
Доматите са може би най-силната храна, що се отнася до слънцезащита. Това се дължи на факта, че съдържат много високи нива на ликопен - същият антиоксидант, който е виновен и за червения цвят на зеленчука. Според британско проучване, 5 с.л. концентриран доматен сок на ден са достатъчни, за да увеличи кожата ви своята съпротива срещу слънчевите лъчи с цели 33%.

Жълти и оранжеви плодове и зеленчуци
Или иначе казано - моркови, манго, кайсии, цитруси и други свежи плодове и зеленчуци с тази разцветка. Те съдържат огромни дози витамини С и Е, които защитават тялото от слънчевата радиация и гонят свободните радикали.

Храни, богати на мононенаситени мазнини
Зад това название се крият зехтинът, авокадото, както и суровите ядки и семена. Въпросните мононенаситени мазнини, които се съдържат в тях, се задържат в кожата и по този начин блокират слънчевите лъчи.

Шоколад
По 20 грама черен шоколад  на ден в продължение на 12 седмици повишава устойчивостта на кожата към слънчеви изгаряния цели 2 пъти. Важното е шоколадът да съдържа възможно най-висок процент какао.

Ако тази статия ви е била полезна и интересна, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!

11 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



16
Сани Д 03.06.2014|17:41
Някои от тези храни ни пазят в буквалния смисъл - като киселото мляко, което е против изгаряния, зехтина в Гърция масово се използва вместо лосион.
15
blue jasmine 03.06.2014|16:09
за шоколада не знаех
14
Mukka Dess 02.06.2014|16:48
Морковите е първото нещо, за което се сеща човек, но пак не трябва да се прекалява и с тях.
13
Палома Гълъбова 02.06.2014|16:11
Пълноценното хранене е част от начина да предпазим кожата си и тя да бъде здрава и красива, това е съвсем вярно.
12
Ruslana Hristova 02.06.2014|11:43
:) С морковите може и да не ходиш на море хахаха ;)
11
Wild Rose 15.07.2013|13:37
Всяко едно балансирано и здравословно меню трябва да съдържа въпросните храни, които са изключително полезни за организма.
10
Romina Aleksandrova 15.07.2013|10:59
С две думи, ако хапваме повече от тези храни ще повишим силите на организма срещу слънцето, това наистина е много добра новина.
9
работната пчела 15.07.2013|09:11
не знаех,че има храни които да действат така, трябва да пробвам,че винаги много ми влияе слънцето.
8
mihaela angelova 11.07.2013|11:02
интересно , но не ми се вярва храните да спомагат за предпазването от изгаряне
7
криворазбрана цивилизация 11.07.2013|09:20
червени чушки,пълнени с морковки :)
6
Radina Arabadjieva 11.07.2013|08:56
И аз така действам, останалото.. нека помага ама не мога да му се доверя на 100% :)
5
dobromira ivanova 10.07.2013|17:53
ще знам занапред
4
rozalij gencheva 10.07.2013|16:24
Все любими са ми тези храни.
3
Kalina Boqnova 10.07.2013|13:40
За морковите съм чувала, но не ми се вярва храни да пазят от слънцето.
2
Milen Stanchev 10.07.2013|13:26
Най-добре си пажете тялото с лусионите и кремовете против изгаряне, ако искате да не си навлечете проблеми покрай това.
1
Милена Стоилова 10.07.2013|12:21
всичките ги ям без шоколада
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти