7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен

Ето кои са те

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен
POPSUGAR Photography / Sheila Gim

Когато става въпрос за грижа за вашето психично здраве и щастие, всеки един момент е от значение. Ако търсите начини да бъдете щастливи, яденето на правилните храни трябва да бъде в списъка ви, заедно с релаксираща дълга разходка или приятна, дълга вана. Понякога подобряването на настроението ви означава огромна част от шоколадовата торта! Все пак, за да избегнете последствията от захарта, яжте тези храни, които са богати на серотонин.

Серотонинът е хормон, който често наричаме "хормон на щастието", защото спомага за регулиране и подобряване на настроението и предотвратяване на депресията. Ето как да намерите пътят към доброто настроение, с помощта на храната. Започнете със следните храни, богати на серотонин:

1. Орехи

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен pixabay

2. Лешници

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен pixabay

3. Ананас

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен pixabay.com

4. Банан

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен pixabay

5. Киви

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен pixabay

6. Сливи

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен pixabay

7. Домати

7 храни, богати на серотонин, които ще направят всеки ден страхотен pixabay


 Станете част от Jenite.bg във Facebook!

3 1
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти