5 съвета за отлично зрение

Проблемите с очите могат да бъдат избегнати с няколко прости стъпки

Неслучайно, когато някой ни повери нещо ценно, казва да го пазим като очите си. Не като носа, косата или гърдите, а като онези две цветни неща, които ни осигуряват поглед към света. Не, че другите органи не са важни, напротив. Но зрението не може да бъде заменено с нищо друго.

Само че проблемите с очите почти не могат да бъдат избегнати. През последните години особено, децата слагат очила във все по-ранна възраст. Затова и специалистите съветват родителите да водят малчуганите на офтамологичен преглед, още като навършат 6 месеца.

Ние пък събрахме няколко съвета, които ще ни помогнат да избегнем сериозните проблеми със зрението. Вижте ги и вие в следващите редове.

Носете слънчеви очила
Качествените тъмни стъкла ще блокират 100% от ултравиолетовите лъчи, които могат да увредят ретината. Освен това предпазват деликатната кожа около очите и намаляват риска от бръчки, както и от рак на окото.

Не пушете
Сигурно има защо производителите да пишат по кутиите с цигари до какво води тютюнопушенето. Освен рак, белодробни заболявания, стерилитет, развалени зъби и много други, тютюневите изделия повишават риска от образуването на катаракт или т.нар. "перде". Всъщност възможността това да се случи с пушачите е с 40% по-висок, спрямо въздържателите.

5 съвета за отлично зрение
Яжте правилно
Липсата на витамини и минерали може да наруши функцията на ретината. Може би сте чували, че яденето на моркови подобрява зрението. Но не залагайте само на тях, а разнообразявайте менюто си с различни зеленчуци. Според изследванията хората, които приемат повече витамини C и E, цинк, лутеин и омега-3 мастни киселини, по-рядко страдат от проблеми със зрението.

Посещавайте очен лекар
Ако поне 2 пъти годишно навестявате очния си лекар, то всеки проблем ще бъде уловен навреме. А и в предишни материали сме обсъждали, че почти всичко, открито рано, може да бъде излекувано.

5 съвета за отлично зрение
Не уморявайте очите си
Ако работите на компютър, значи правилото "20-20-20" е точно за вас. На всеки 20 минути поглеждайте към предмет, който се намира на 20 метра от вас, за 20 секунди. Ако очите ви продължават да бъдат уморени, това може да бъде знак за няколко различни състояния, като т.нар. "синдром на сухото око", т.е. липса на сълзи, които да го отмиват и дължат влажно, пресбиопсия, позната още като "старческо далекогледство" или пък очила с различен от вашия диоптър.

Изброените съвети може и да ви изглеждат семпли, но точно в това се крие тяхното полезно действие. Не отнемат време и усилия, всеки може да се справи с тях и да подобри здравословното си състояние. Защото липсата на цигари и приемът на витамини се отразяват не само върху зрението, а върху абсолютно целия организъм.

Ако тези съвети ви се струват полезни, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук.

41 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



49
Росица Живкова 17.01.2013|16:13
Хич не го мога това с непушенето.
48
stojn popov 11.01.2013|19:16
Аз не сядам на компютъра без очила, все мисля, че защитават, макар, че моите не са с диоптър.
47
stojn popov 11.01.2013|19:15
Добри съвети, а очите са важен орган, за който трябва да се грижим.
46
Рени Чен 11.01.2013|18:33
Моркови и също така боровинки, също са много полезни за зрението.
45
Женя Маврикова 11.01.2013|18:24
Спазвайте съветите,няма да ви навредят.
44
dani dragneva 11.01.2013|17:52
За моркови не бях чувала и е добре да знам
43
dani dragneva 11.01.2013|17:50
Ще ги имам на предвид за бъдеще тези съвети.
42
Dimana Dimova 11.01.2013|16:41
Не съм съгласна, даже в момента съм с такива и се чувствам много по-добре, отколкото преди това.
41
Kalina Boqnova 11.01.2013|16:33
Това ще го пробвам, макар че има вариант да ме домързи на втората вечер :)
40
Nina Rosi 11.01.2013|16:30
Аз пък наскоро чух, че тези очила не помагали особено и са поредния маркетинтов трик за печелене на пари, в което навярно има нещо вярно.
39
Kalina Boqnova 11.01.2013|16:25
Това с нешушенето и неуморяването на очите някак си не мога да го постигна, съжалявам.
38
Milen Stanchev 11.01.2013|14:56
Когато сте пред компютър ви съветвам да носите очила за да не си навредите на очите. Нещо много важно да не забравим - да ядем много моркови - и да ги хрупамеи на салата - страшно полезни са.
37
bilyanka razpilyanka 11.01.2013|13:49
Аз от скоро правя нещо доста простичко, но много освежаващо очите, тъй като по цял ден работя на компютър, а и след като се прибера много често или гледам тв или пак вися пред компютъра. Та рецептата ми е - 20 прискания на всяко око с хладна вода, рецепта от дъщерята на Петър Димков. :)
36
Ralica Hristova 11.01.2013|13:38
Нося очила и определено прегледа при очен лекар е много важен и ако се налага да ползваме очила е добре да го направим веднага,а не след години,когато проблема стане по-сериозен.
35
Вяра Петрова 11.01.2013|13:24
Те тези стъпки не са толкова прости,колкото ни се иска,но е важно да ги пазим очите :)
34
Margaritka Ilieva 11.01.2013|13:02
Съветите са добри,обаче доста трудни за изпълнение,за съжаление, всички знаем,че съществува едно такова нещо като здравословен начин на живот,ама никой не знае къде вирее в действителност.
33
Майа Теодосиева 11.01.2013|13:01
Щадете си очите,не са ви за ден или два!
32
didka abadjieva 11.01.2013|11:59
Всички съвети са добри, но до колко се замисляме върху тях.
31
didka abadjieva 11.01.2013|11:58
Знам, че морковите са полезни за зрението и когато се присетя си хапвам.
30
Desislava Stoyanova 11.01.2013|11:23
Те правилата са ясни,ама не всеки има възможност да ги следва,къде да си намеря предмет на 20 метра. :) Иначе е важно наистина да се грижим за очите си, добре е да не ги натоварваме много и при нужда веднага да отидем на очен лекар ;)
29
Margо Filipova 11.01.2013|10:56
Това са много полезни съвети, ще ги последвам!
28
viki todorova 11.01.2013|10:43
Посещението на очен лекар при всички които имат проблеми със зрението е задължително.
27
Анита Кралева 11.01.2013|10:22
Това с пушенето е много добър съвет!
26
koko qnev 10.01.2013|19:45
Колкото и да са хубави мониторите пак си имат своето вредно влияние.
25
koko qnev 10.01.2013|19:44
Слънчеви очила нося само през лятото. А имам познати, които постоянно носят слънчеви очила и може би имат право.
24
valya veleva 10.01.2013|19:40
И в къщи съм пред компа - ужасно е, но не мога да го променя. Има "Визин" за уморени очи;)
23
valya veleva 10.01.2013|19:39
Аз имам 5 диоптъра, но какво да се прави. Важното е да не се чете легнала.
22
roni peteva 10.01.2013|19:29
Боровинките са много полезни за зрението.
21
Надя Богданова 10.01.2013|18:31
Пазете си очите,те са ви завинаги!
20
Raina Knqginq 10.01.2013|18:21
Има едни специални упражнения за очи, има ги в youtube, които много помагат за тяхното успокоение и дори лекуват
19
La Bicha 10.01.2013|18:20
Много кофти. Ама като всичко така е направено сега.
18
Raina Knqginq 10.01.2013|18:20
Така е. Трябва да се обръща внимание на цялото здраве преждевремнно, а не когато се наложи само.
17
Soul Food 10.01.2013|18:19
Не уморявйате очите си, амамалко трудно! По цял ден на компа..то хуабви монитори, ама пак си е напрежение. Гледам поне вкъщи да не седя много на компа.
16
Милена Симова 10.01.2013|18:17
Много е важно какво се яде, но още по-важно е да не преуморяваме очите си пред компютри, телевизори и нощно шофиране.
15
La Bicha 10.01.2013|18:16
За мен е вече леко късно. Имам очила от 8 клас и слава Богу поне диоптера спря да се покачва. Но се замислям за лазерна операция.
14
vili deneva 10.01.2013|16:51
Боровинките и аз знам, че са полезни за очите.
13
vili deneva 10.01.2013|16:50
Много правилни съвети, но ако всичко това го спазвахме, щеше да бъде много добре.
12
mariyna todorova 10.01.2013|15:38
Аз обърнах внимание на нуждата от очила едва когато положението стана горе-долу същото като на последната снимка.
11
Минка Кавалджиева 10.01.2013|14:53
С тези компютри и най-ценното очаквам скоро да ми се съсипе, какво да се прави, това е положението, няма друг начин просто.
10
Galin Todorov 10.01.2013|14:53
Това е подтик да откажем цигарите ли?Е, де да беше толкова лесно. Разбирам, че очите са жизненоважен орган и, че цигарите вредят на целия ни организъм, но не знам как да ги откажа.
9
Здравка Анастасова 10.01.2013|14:41
нямах представа че цигарите оказват вреден ефект и върху очите
8
Vicky Angelova 10.01.2013|14:40
работата на компютър мног изморява очите. аз мисля да опитам правилото 20-20-20 пък да видим дали ще има ефект при мен
7
София Павлова 10.01.2013|14:36
Можете и да пиете капсули боровинка и селен, наистина вършат чудесна работа, при преуморени очи!
6
Nikola Kolev 10.01.2013|14:35
Съвременният човек наистина не жали очите си: четене, телевизор, компютър и никой не спазва това правило "20-20-20" .
5
Margо Filipova 10.01.2013|14:22
Значи си доста късогледа!
4
мили ванили 10.01.2013|14:19
Още помня съветите на баба,че не трябва да се чете книга на по-малко разстояние от една педя :)
3
Самоела Петкова 10.01.2013|14:15
ами добри съвети , ама за хора които могат да ги спазват
2
Экатерина Карапетрова 10.01.2013|14:10
Наистина в повечето случаи въобще не обръщаме внимание на зрението си, докато не изникне някой проблем и вече трябва да слагаме очила... Компютрите, четенето на тъмно и в легнало положение, неправилното хранене и пр. са само част от причините в днешно време всеки втори да е с очила.
1
aneliq doncheva 10.01.2013|13:44
Сега разбрахте ли,че правилното и пълноценно хранене не е само начин да се запази теглото в нормата,но и да избегнем проблемите с очите!
Катаджия спира блондинка: -Госпожо в нарушение сте. Знака не го ли видяхте? Тук движението е само еднопосочно. -Е и к’во - сепнала се блондинката. – Аз да не би да карам в две посоки?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти