Като оставим настрана модерния аспект на здравословното хранене, качествените продукти са всъщност израз на себеуважение. Човек е това, което яде. Консумацията на пресни плодове или зеленчуци и пълнозърнести продукти и изключването от менюто на пържени ястия и консервирани храни например, е проява на добър вкус. И на незаменима грижа за здравето.
Подбрали сме пет вида храни, които по един или друг начин ще допринесат за вашето перфектно здравословно състояние, стига да ги хапвате от време на време.
Ягоди
Можете да защитите своята кожа с купичка ягоди. Това количество от ароматния плод съдържа 160% от препоръчителната дневна доза витамин C. Той играе важна роля в образуването на колаген, който пък отговаря за гладкостта и еластичността на кожата. Витамин C предпазва още от преждевременно стареене на клетките, тъй като намалява свободните радикали в организма, както и вредите от слънцето, стреса и мръсния въздух.
Череши
Киселината, която се съдържа в черешите, е със силно антисептично действие. Ако имате мускулна треска или крайниците ви се схващат постоянно, хапвайте костилковия плод, за да облекчите болката. Дори една малка купичка от тези "мънички червенички” е достатъчна за тази цел.
Спанак
Подобрете зрението си, докато се забавлявате като Попай моряка. Въпреки че много хора свързват морковите със здравите очи, спанакът всъщност притежава по-големи количества от важния бета-каротин. Ако не обичате спанак, може да изпробвате тази салата, която неминуемо ще промени мнението ви. Не всички ястия с този зеленчук приличат на "зелена каша”!.
Овесени ядки
Още от деца ни ги пробутват - може би защото майките винаги знаят какво е най-полезно. Аминокиселините, които съдържат овесените ядки, подобряват кръвообращението, а това намалява нивата на холестерол в организма. Да не говорим, че купичка овесени ядки на закуска ще увеличи главоломно сексуалното ви желание. Сутрешен секс - защо не?
Канела
Паста за зъби, конец, а накрая - вода за уста. Ако целият този ритуал не ви помага да се отървете от лошия дъх, пробвайте да поръсите горепосочената зърнена закуска с канела. Тази съставка, подобно на босилека, уасабито и кориандъра, убива бактериите, "обитаващи” вашия език. Именно те предизвикват лошата миризма на дъха ви и не се съобразяват с грижите, които полагате за зъбите си.
| 53 | 2 |
