8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

Може да съчетаете полезното със забавното

Много пъти сме писали, че влизането във форма не винаги е свързано с ходене до фитнеса. Тънката талия не зависи непременно от потенето по уредите. Напротив. Вече писахме за едно от най-пренебрегваните места за спортуване – стълбите. Друг вариант са домашните тренировки, но при тях също трябва да усетите натоварването, за да постигнете резултати.

Тук ще ви покажем 8 начина за изразходване на енергията, които няма и да усетите като тренировка, противно на конвенционалните методи за горене на калории.

По-долу можете да намерите мотивация да се движите повече чрез дейности, които горят сериозно количество калории и не се чувстват като като "блъскане". Коя от тях е вашата любима?

Забележка: Всеки човек гори различно количество калории според метаболизма и килограмите си. Броят на калориите по-долу в статията е приблизителен и е усреднен за 65-килограмов човек.

Каране на сноуборд

8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

За тридесет минути може да се изгорят 285 калории.

Гребане с падълборд

8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

Не се пускайте по течението, гребете! Енергичното гребане, върху падълборд например, може да изгори 250-350 калории за 30 минути.

Танци

8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

Танцуването, и тук не говорим за бавен валс, може да изгори 163 калории за 30 минути. И дори не включваме приятните емоции в бройката.

Каране на сърф

8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

Яхайте вълните за само 30 минути и ще изгорите повече от 100 калории.

Карайте ски

8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

Подобно на карането на сноуборд, ски спускането също може да изгори 285 калории за половин час. Преминете на крос кънтри за изгаряне на още повече калории.

Скейтборд

8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

Извикайте тийнейджъра в себе си и можете да изгорите 170 калории за 30 минути.

Градинарство

8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

Само 30 минути във вашите цветни алеи ще изгорят 136 калории.

Гмуркане

8 начина за горене на калории, които не се усещат като тренировка

Гмурнете се за тридесет минути сред коралите и ще изгорите 170 калории.

За още статии на тема "Здраве" станете част от Jenite.bg във Facebook!

2 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



10
Не е посочен 11.04.2014|16:59
По-добре да се спортува нещо, което и носи удоволствие, отколкото да се превръща спорта в мъчение и да се прави без желание.
9
Не е посочен 11.04.2014|16:40
Активност и движение, това е тайната за добрата фигура.
8
Не е посочен 11.04.2014|16:21
Много забавни начини .
7
Не е посочен 11.04.2014|15:56
За мен тези дейности са по-приятни от ходенето на фитнес и разни еднотипни упражнения.
6
Не е посочен 11.04.2014|15:14
Много интересни предложения, да определено докато се забавляваме не се усеща.
5
Не е посочен 11.04.2014|13:33
Хубави предложение, определено мисля да се възползвам.
4
Не е посочен 11.04.2014|12:35
Страхотно е, трябва да сме физически активни .
3
Не е посочен 10.04.2014|18:13
Според мен и танците съвсем спокойно могат да влязат в тази графа.
2
Не е посочен 10.04.2014|17:31
Залагам на градинарство и планираство, от първото има и допълнителен бонус - здравословна манджа. ;)
1
Не е посочен 10.04.2014|17:18
Аз си избирам ски, градинарство и гмуркане. :)
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay