Повечето бременни жени се тревожат за възвръщането на красивата си фигура, след като родят. Има безброй програми за сваляне на килограми след раждане, но се оказва, че физическата активност по време на, а не след бременността, е ключът към страхотна фигура за новите майки.
Тук на помощ идват нашите колеги от Sportuvai.bg, които дават практически съвети и насоки как да поддържате фигурата си, докато още сте 2 в 1.
Най-важният период са вторите две тримесечия. 10-минутна сесия от леки кардио упражнения (например бързо ходене на пътеката), провеждана три пъти на ден, ще ви гарантира добрия външен вид след щастливото събитие. Разбира се, пренатоварването не се препоръчва на жените в напреднала бременност.
Все пак всеки лекар би могъл да ви препоръча подходящ лек режим, от който да извлечете максимална полза. А позитивите ще бъдат не само за естетическите характеристики на вашето тяло, а и за физическата ви издръжливост и подготовка, необходима по време на раждането.
Раждането по естествен път е своеобразен тест за издръжливост. Трябва да сте сигурни, че мускулите ви, натоварвани по време на раждането, са в оптимално състояние и готови за маратона, който всъщност представлява даването на нов живот.
Освен това при жените, които са активни по време на бременността, има 58% по-малък шанс бебето да тежи повече от 4 килограма. Това е съществен плюс, тъй ката раждането на по-тежки бебета е по-трудно за майките, а пък и рискът за мъниците да бъдат наранени при появата им на бял свят е по-голям.
Още интересни и полезни статии от Sportuvai.bg:
| 2 | 0 |
