Много от служителите, които работят в офис и са по 8 часа пред компютъра , рано или късно се сблъскват с трупането на излишни килограми. Ние ще ви разкрием кои са причините да качваме килограми на работното място и кака да предотвратим това.
Хапваме по нещо само за компания, дори да не сме гладни
Например рожден ден има колега, минавате покрай почерпката и тя ви изкушава и вие си взимате нещо или отивате с колега да отдъхнете за 5 минути и между другото хапвате по нещо. И така неусетно се озовавате с няколко килограма отгоре.
Решението: Когато имате храна пред очите си е нормално да се изкушите. Затова, гледайте да сложите повече плодове на бюрото си, а от почерпката за рождения ден си вземете нещо леко. Същото важи и за правенето на компания. Яжте само когато имате нужда, а не за развлечение.
Обръщаме по-малко внимание на това, което ядем в офиса
Понякога се оправдавате с това, че имате нужда от енергия и сте способни да погълнете всякакви боклучави храни, които всъщност ви дават само излишни килограми, не и енергия.
Решението: Започнете да записвате какво ядете в рамките на седмица, за да видите дали наистина се храните здравословно.
В офиса няма достатъчно светлина и е по-хладно
Учените са доказали, че когато нямаме достатъчно светлина, ни се яде повече. Същото се случва и когато ни е студено.
Решението: Опитайте се да прекарате повече време на слънце, раздвижвайте се по-често.
Стресът и крайните срокове тестват силата на нервната ни система
Когато сме много стресирани, организмът се успокоява с прием на мазнини и сладко, което не влияе добре на теглото и фигурата ни.
Решението: Повече сън и почивка! И винаги си спомняйте, че храната не може да реши проблемите ви!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
1 | 0 |