Вредните навици на работа, заради които качваме килограми

И как да се справим с това

Вредните навици на работа, заради които качваме килограми

Много от служителите, които работят в офис и са по 8 часа пред компютъра , рано или късно се сблъскват с трупането на излишни килограми. Ние ще ви разкрием кои са причините да качваме килограми на работното място и кака да предотвратим това.

Хапваме по нещо само за компания, дори да не сме гладни

Например рожден ден има колега, минавате покрай почерпката и тя ви изкушава и вие си взимате нещо или отивате с колега да отдъхнете за 5 минути и между другото хапвате по нещо. И така неусетно се озовавате с няколко килограма отгоре. 

Решението: Когато имате храна пред очите си е нормално да се изкушите. Затова, гледайте да сложите повече плодове на бюрото си, а от почерпката за рождения ден си вземете нещо леко. Същото важи и за правенето на компания. Яжте само когато имате нужда, а не за развлечение.

Обръщаме по-малко внимание на това, което ядем в офиса

Понякога се оправдавате с това, че имате нужда от енергия и сте способни да погълнете всякакви боклучави храни, които всъщност ви дават само излишни килограми, не и енергия.

Решението: Започнете да записвате какво ядете в рамките на седмица, за да видите дали наистина се храните здравословно.

В офиса няма достатъчно светлина и е по-хладно

Учените са доказали, че когато нямаме достатъчно светлина, ни се яде повече. Същото се случва и когато ни е студено. 

Решението: Опитайте се да прекарате повече време на слънце, раздвижвайте се по-често.

Стресът и крайните срокове тестват силата на нервната ни система

Когато сме много стресирани, организмът се успокоява с прием на мазнини и сладко, което не влияе добре на теглото и фигурата ни. 

Решението: Повече сън и почивка! И винаги си спомняйте, че храната не може да реши проблемите ви!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay