Сигурно и на вас ви се е случвало да започнете да се храните здравословно, но не след дълго да зарежете това и да се отдадете на хамбургери и сладко? И всеки път се питате защо не можете да устоите до края. Ето няколко съвета, за да спрете да проваляте диетите си.
Определете точно целите си
Не поставяйте прекалено високо летвата, защото, запомнете, няма идеално тегло! Важно е да не прекалявате, за да не се получи йо-йо ефект след това.
Изберете правилния момент
Ако например ще излизате във ваканция след 2 седмици, може би това не е подходящият момент, защото се предполага, че тогава ще ядете пвече и няма да спите достатъчно.
Определете грешките си
За да намерите решението, трябва да откриете къде точно грешите и защо не ви се получава.
Изберете правилната за вас диета
Има толкова много диети, че сигурно няма да ни стигне един цял живот да пробваме всичките. А и не е нужно. Трябва да изберете тази, която ви се отразява най-добре.
Периодът след диетата е много важен
И там повечето хора се провалят. Това, че сте загубили желаните килограми, не трябва да е основание да започнете да прекалявате с количеството и качеството на храната, а напротив. Вижте какво сте постигнали и се замислете, че е добре да продължите да се храните по същия начин.
Спортувайте
Не забравяйте за движението!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 1 |
