Независимо дали се опитвате да загубите няколко килограма това лято или се опитвате да не наддадете, тези 4 съвета ще ви помогнат да сте във форма.
Спортувайте
Лятото е сезонът през който можете да практикувате толкова много дейности. Ако фитнес залата ви е скучна, ви разбираме, но през лятото нямате оправдание! Можете да се отдадете на тичане в парка, на планинско ходене, на скално катерене, на каране на сърф, плуване, разходка в парка и каквото още се сетите. Най0-важното е да използвате хубавото време и да не се застоявате!
Купувайте пресни плодове и зеленчуди от пазара
През лятото пресните плодове и зеленчуци са в изобилие. Затова излезте извън супермаркетите и отидете на пазара или намерете директно малък производител, от който да си ги набавяте. Храната е много важна за добрата форма, а лятото е много благоприятен в това отношение сезон.
Забавлявайте се, но не забравяйте за правилното хранене
Лятото е времето, в което можем да си позволим да си лягаме малко по-късно, да пием повече, да се забавляваме, да излизаме много и да спим по-малко. Но винаги трябва да следите за това да се храните здравословно. Не допускайте да пропускате някое ядене, защото нередовното хранене води до нездрав стомах и качване на килограми.
Барбекютата са хубаво нещо, но не и всеки ден
Няма нищо лошо в това да хапвате барбекю с приятели, да пиете кола и да ядете сладолед, но това не бива да бъде ежедневно, защото иначе не след дълго ще се отрази на фигурата ви. А има вариант и да замените вредните храни с полезни заместители и отново да се забавлявате!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 1 |
