"Кифленска лиготия" ли са паник атаките: Ето какво представляват и как да ги разпознаем

Паник атаките са внезапни периоди на силен страх или дискомфорт, които достигат своя връх за минути, обикновено в продължение на 10 минути или по-малко. Често се характеризират с чувство на непреодолима тревожност, съчетано с физически симптоми като сърцебиене, затруднено дишане, гадене, виене на свят и усещане за задушаване.

Пристъпите на паника могат да възникнат без предупреждение, дори по време на сън. Те често се предизвикват от специфични ситуации или обекти, които човек свързва с опасност, но понякога могат да се появят и без очевидна причина. Хората, които изпитват панически атаки, често се страхуват, че губят контрол, получават инфаркт или умират по време на епизод.

Симптомите на паническа атака могат да включват:

1. Сърцебиене, ускорен пулс или болка в гърдите
2. Чувство на задушаване или стягане в гърлото
3. Недостиг на въздух или хипервентилация
4. Гадене или стомашен дискомфорт
5. Чувство за замайване или световъртеж
6. Чувство за нереалност или откъсване от реалността (деперсонализация)
7. Страх от загуба на контрол или лудост
8. Страх от смърт
9. Треперене или треперене
10. Студена пот
11. Изтръпване или изтръпване
12. Чувство за топлина или горещи вълни

Ако изпитвате повтарящи се пристъпи на паника, може да бъдете диагностицирани с паническо разстройство. Важно е да потърсите помощ от специалист по психично здраве, ако смятате, че имате панически атаки, тъй като те могат ефективно да се управляват и лекуват с терапия и ако е необходимо, лекарства.

За да разпознаете паническа атака, помислете за следните въпроси:

1. Имате ли внезапен прилив на силен страх или безпокойство, който достига своя връх за минути?
2. Имате ли физически симптоми като сърцебиене, затруднено дишане или чувство на задушаване?
3. Смятате ли, че имате сърдечен удар, инсулт или умирате по време на атаката?
4. Имате ли чувството, че ситуацията е извън вашия контрол?
5. Имате ли история на подобни епизоди в миналото?

Ако отговорът на повечето от тези въпроси е "да", възможно е да изпитвате паническа атака. Консултирайте се със специалист по психично здраве за оценка и подходящо лечение.