Звездите са тези, които са идоли на всички, затова се стараят да са много стилни, красиви и с изваяни тела. Затова почти всички следва съветите на известни диетолози. Днес ще ги разкрием за вас, за да можете и вие да сте във форма като звездите.
Откажете се от яйца на закуската
На тялото ни му е много трудно да разработи яйчен белтък сутринта. Омлетът е добре да бъде освен за втората половина на деня.
Започнете сутринта не с чаша кафе, а с вода с лимон
Лимонът е добре за черния дроб, а топлата вода разхлабва червата.
На всеки 10 дни променяйте вида упражненията
Когато мускулите свикнат с един вид упражнение, то вече спира да бъде ефективно.
Тренирайте в първата половина на деня
Повечето хора предпочитат да тренират вечер, но всъщност е много по-ефективно да тренирате сутрин.
Планирайте менюто и тренировките си
По-добре е да се придържате към установено меню, отколкото да се мъчите с диети.
По-добре 15 минути тренировки на ден, отколкото изобщо
Дори и да нямате много време, не пропускайте ден, в който да не тренирате.
Яжте здравословна бърза закуска
Да, нямате време, н можете да се запасите със зелен1уци и плодове, които да хапнете набързо.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
