Ние, жените, никога не харесваме тялото си. Винаги може да се свалят още поне 2 килограма, да се вталим още малко в талията, дупето да ни е по-мъничко и апетитно, а коремът още по-плосък. Ако искате да имате супер плосък корем като на фитнес инструкторите и да не се притеснявате, когато обличате много впити блузи или рокли или когато се събличате, то е добре да следвате тези съвети.
Всеки ден приемайте зехтин
Наричан е още жълто злато. Бори се със сърдечно-съдовите заболявания, подобрява храносмилането. Също така е мощен антиоксидант и се бори със запека.
Намалете стреса
Възприето е стомахът да се нарича втория мозък в тялото ни. Колкото по-напрегнати и стресирани сте, толкова повече това се отразява на стомаха ви. Дишайте дълбоко, практикувайте йога или медитация и си кажете, че всички проблеми са временни!
Прибавете подправки в ястията ви
Те топят калориите. Разбира се, не говорим за сол и червен пипер!
Правете лицеви опори
За да имате плосък корем, няма да минете и без спорт. Препоръчителната доза е 30 на ден!
По 1 кафена лъжичка ябълков оцет всеки ден!
Толкова е необходимо, за да отстраните киселините и подуването на стомаха.
Масаж на стомаха
Масажът е идеален за спиране на подуването на стомаха, елиминирането на мазнините и подобряването на храносмилането.
По 1 литър и половина вода дневно
По този начин ще елиминирате всички токсини от организма си.
Активно спортувайте
Изберете си спорт и го практикувайте постоянно. Не е необходимо да сменяте дейностите.
Вталяване с обръч
Нужно е търпение и пластичност. Резултатът ще дойде съвсем скоро!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 6 | 0 |
