Ако за едни коледните и новогодишните празници са събитията на годината, то за други картинката далеч не е така розова. Жените, които живеят за тези дни, отказват категорично да приемат, че може да съществуват хора, които ненавиждат зимата и свързаната с нея еуфория.
Оказва се обаче, че подобни индивиди са доста често срещани. Зимната депресия е факт и за нея си има доста сериозни причини. За щастие обаче има и също толкова ефективни начини да се преборим с нея.
Студените температури, сухият вятър и обилният снеговалеж карат настроението ни съвсем да изчезне. И докато едни си пеят под снега и очакват с нетърпение подаръците под елхата, то други продумват черни клетви, за да отмине всичко възможно най-бързо. Този вид депресия донякъде си остава мистерия за психолозите, но ако заложим на традиционни методи за разведряване, може и да успеем да пропуснем зимния сън тази година.
Свеж въздух за свежи мисли
Не мислете, че ако сте в депресия, единственото решение е да си седите вкъщи, да гледате сълзливи романси и да пиете неприлични количества чай. Дори и да не понасяте онази ваша приятелка, която през целия декември говори само за елхи, украси и подаръци, тя ще ви повлияе доста добре на настроението. Доказано е, че радостните мисли могат да бъдат заразни и макар да сте скептично настроени, една усмивка и щастлива новина могат да ви бъдат от полза.
Нека не забравяме, че свежият въздух винаги ободрява съзнанието. Затова, дами, не се затваряйте на топло като мечки в пещера за зимен сън. Кратката разходка в парка в приятна компания ще допринесе много за вашето ефективно лечение на летаргията.
Сладкото захаросва настроението
Захарта наистина влияе на настроението. В умерени количества тя стимулира кръвообращението, което осигурява енергия на организма както за физически усилия, така и за умствена дейност.
Чудите се как това ще ви помогне да се справите с депресията ли? Замислете се, ако имате енергия да кръжите из дома си, то ще ви се създаде настроение и за опаковането на подаръците, например. Ще имате малко повече сили да се справите с отрицателните температури.
Оцветете сивия студ в ярки цветове
Ако веднъж сте се справили с есенната депресия чрез нейните цветове, то това не пречи да се насладите на същите нюанси и през предстоящия сезон. Много психолози доказват връзката между оптимистичното мислене и ярките цветове. Това наистина може да бъде така, но се изискват и малко усилия от ваша страна.
Различните палитри предизвикват различни асоциации - червеното, например, е огън, любов, зеленото е успокояващ цвят, свързва се с природата и т.н. Важно е да разберете, че с негативизъм доникъде няма да стигнете. Опитайте се да откриете тези приятни интерпретации на цветовете, докато се разхождате гордо с любимата си розова блуза.
Нека бъде светлина
През зимата дните са прекалено къси, това го знаем всички. Доста често именно там се крие причината за зимната меланхолия. Като че ли тъмнината преобладава през този сезон. Затова се препоръчва в дома и в офиса на бъде достатъчно светло. За някои дори е по-добре осветлението да е по-ярко. Макар изкуствена, това все пак е светлина и създава лъжовно, но ефективно усещане за по-голяма продължителност на деня. Не забравяйте и за ароматните свещи. Доказано е, че това подобрява настроението.
Предизвикателствата са ключови
Знаем, че е краят на годината и идва време за годишния отчет. След като се е оказало, че не сте свършили абсолютно всички задачи, поставени в началото на 2012, декември наистина се превръща в кошмар. Работата е много, а времето съвсем малко. Не бързайте да се шашкате, да изпадате в депресия и да се самосъжалявате, че няма да успеете да се справите с графика. Не това е начинът.
Вместо това си поставете за цел да постигнете желания резултат по по-нетрадиционен начин. Поставете си някакво предизвикателство и вместо всеки ден да ви е еднакъв, си измислете по-забавен начин за свършването на всяка една задача до края на годината.
Не забравяйте обаче, че дори и да следвате изброените по-горе съвети стриктно, резултат няма да има, ако вие самите не решите, че го искате. Трябва да сте мотивирани да се събудите веднъж завинаги от летаргическия сън. Той си е за мечките, те знаят най-добре как да се справят с него.
| 12 | 0 |
