Преди време ви попитахме дали искате тяло като на Кели Роуланд. Пред Marie Claire певицата разказва, че не слага и залък в устата си вечер, след 19 часа. А пред US Weekly звездата показа в детайли упражненията, които прави.
Звездата от дамската банда Desitiny’s Child споделя, че тренира 5 пъти седмично, понякога шест. Благородно завиждаме на стегнатите ѝ коремни мускули, като трябва да признаем, че именно тази част от дамското тяло е най-трудната за стягане.
Упражненията, визуализирани чрез снимков материал и придружени от кратко описание, следват:
:
Сложете едната ръка по постелката, така че да образува ъгъл от 90 градуса - лакътят трябва да бъде поставен точно под рамото. Стегнете коремните мускули и повдигнете крака, който не ви служи за опора. Направете 15 повторения. След това сменете страната. 
Легнете на пода и сложете ръце зад тила. Раменете трябва да са насочени към тавана, а коленете да са свити към корема. Повдигнете напред горната част на тялото и върнете в предходната позиция. Направете по 25 повторения, като сменяте дясна и лява страна след сериите. 
Седнете на пода така, че гърбът и краката ви да бъдат перпендикулярни. Вдигнете ръцете настрани. Вдишайте дълбоко и издишвайте полека, докато усуквате тялото си наляво, след това надясно. Упражнението изисква 10 повторения на всяка страна. 
Легнете на пода и поставете ръцете на тила. Краката, изпънати в шпиц, доближете към корема. Задържете така в продължение на три секунди. Изпълнете 15 пъти.
Заемете позиция за коремна преса. Само че вместо да доближавате горната част на тялото към свитите колене, изпънете ръцете към едното бедро и задръжте. Направете 20 повторения за лява и дясна страна.
Ето и нагледна фитнес демонстрация от самата Кели Роуланд:
| 18 | 1 |
