Американският модел и актриса Кристи Бринкли навърши преди около седмица ... години (отговорът ще намерите в края на статията). Кристи Лий Гъдсън, по паспорт, става световноизвестна, след като се появява на корицата на три последователни издания за плажно облекло на Sports Illustrated. Освен това има над 500 корици на списания за мода.
Да бъдеш американски супермодел не е лесна работа, но Кристи Бринкли го прави да изглежда като детска игра. Тя продължава да бъде една от най-красивите жени в света и остава в топ форма, въпреки грижата за трите си деца и натоварената си програма.
В интервю за Shape.com тя споделя тренировката, която я държи в страхотна форма. Кристи също така предлага съвети за това как всеки може да изглеждат добре и да остане във форма със същите техники.
"Възрастта ми вече няма нищо общо с това как се чувствам. Тя е само едно число. Това число не респондира на духа и енергията ми", започва Кристи.
"Как поддържам тялото си в такава страхотна форма? Променям редовно режима си. Иначе се отегчавам. Редовно се занимавам с фитнес, не съм единствената, която поддържа физиката си по този начин. Създала съм си ежедневна 15-минутна рутина на уредите в домашния ми фитнес. Тренирам стомаха, ръцете, горната и долната част на тялото си. Това ми дава чудесен старт на деня.
Любими занимания са ми каякинг, рафтинг, понякога сърфинг. Понякога само вървя по плажа и размахвам ръце, все едно плувам на сухо. Отстрани изглежда смешно, но не ми пука.
Обичам да тренирам в почивните си дни. Повечето хора обичат да почиват в свободните си дни. Аз обаче имам препълнен график. Затова използвам свободното време за тренировки. Почивам и се разтоварвам с физически активности".
Какъв съвет имате за хората, които започват нова тренировка, така че да останат мотивирани и под напрежение?
"Съветите са много. Нека в различните дни правят различни упражнения. Един ден да са на танци, на следващия да правят упражнения без допълнителни тежести, т.е. само с теглото си. Сменяйте класовете. Така най-добре ще намерите своя спорт и ще можете да му отделите повече време.
Ще ви издам една тайна. Използвам всяко едно място и време за раздвижване. Докато чакам някое от децата си, подскачам постоянно нагоре-надолу по стъпалата. Или пък използвам седалките, за да направя някоя и друга кофичка.
Вкъщи разтягам краката си назад, докато мия зъбите си, или ги вдигам до плота, когато приготвям зелечукова салата. Така имам повдигнато дупе. Упражнявам и прасците си като се вдигам на пръсти. Малко по малко, но постоянно правя нещо за тялото си.
Също така се опитвам да правя по 100 лицеви опори всеки ден. Това е много лесно. Държа постелка за йога под леглото ми. Когато стана сутрин и преди да вляза в банята, мятам постелката и правя 30. След това правя още 20 преди да изсуша косата си. Това са 50 и за остатъка от деня ми остават още толкова."
А, щяхме да забравим. Тази жизнена и активна жена е на 60 години!
За още виртуални срещи с интересни личности станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 12 | 0 |
