Триковете за перфектна фигура на Кристи Бринкли

Тя работи като модел дълги години, а кариерата й все още е успешна

Триковете за перфектна фигура на Кристи Бринкли

Американският модел и актриса Кристи Бринкли навърши преди около седмица ... години (отговорът ще намерите в края на статията). Кристи Лий Гъдсън, по паспорт, става световноизвестна, след като се появява на корицата на три последователни издания за плажно облекло на Sports Illustrated. Освен това има над 500 корици на списания за мода.

Да бъдеш американски супермодел не е лесна работа, но Кристи Бринкли го прави да изглежда като детска игра. Тя продължава да бъде една от най-красивите жени в света и остава в топ форма, въпреки грижата за трите си деца и натоварената си програма.

В интервю за Shape.com тя споделя тренировката, която я държи в страхотна форма. Кристи също така предлага съвети за това как всеки може да изглеждат добре и да остане във форма със същите техники.

"Възрастта ми вече няма нищо общо с това как се чувствам. Тя е само едно число. Това число не респондира на духа и енергията ми", започва Кристи.

"Как поддържам тялото си в такава страхотна форма? Променям редовно режима си. Иначе се отегчавам. Редовно се занимавам с фитнес, не съм единствената, която поддържа физиката си по този начин. Създала съм си ежедневна 15-минутна рутина на уредите в домашния ми фитнес. Тренирам стомаха, ръцете, горната и долната част на тялото си. Това ми дава чудесен старт на деня.

Любими занимания са ми каякинг, рафтинг, понякога сърфинг. Понякога само вървя по плажа и размахвам ръце, все едно плувам на сухо. Отстрани изглежда смешно, но не ми пука.

Обичам да тренирам в почивните си дни. Повечето хора обичат да почиват в свободните си дни. Аз обаче имам препълнен график. Затова използвам свободното време за тренировки. Почивам и се разтоварвам с физически активности".

Какъв съвет имате за хората, които започват нова тренировка, така че да останат мотивирани и под напрежение?

"Съветите са много. Нека в различните дни правят различни упражнения. Един ден да са на танци, на следващия да правят упражнения без допълнителни тежести, т.е. само с теглото си. Сменяйте класовете. Така най-добре ще намерите своя спорт и ще можете да му отделите повече време.

Ще ви издам една тайна. Използвам всяко едно място и време за раздвижване. Докато чакам някое от децата си, подскачам постоянно нагоре-надолу по стъпалата. Или пък използвам седалките, за да направя някоя и друга кофичка.

Вкъщи разтягам краката си назад, докато мия зъбите си, или ги вдигам до плота, когато приготвям зелечукова салата. Така имам повдигнато дупе. Упражнявам и прасците си като се вдигам на пръсти. Малко по малко, но постоянно правя нещо за тялото си.

Също така се опитвам да правя по 100 лицеви опори всеки ден. Това е много лесно. Държа постелка за йога под леглото ми. Когато стана сутрин и преди да вляза в банята, мятам постелката и правя 30. След това правя още 20 преди да изсуша косата си. Това са 50 и за остатъка от деня ми остават още толкова."

А, щяхме да забравим. Тази жизнена и активна жена е на 60 години!

За още виртуални срещи с интересни личности станете част от Jenite.bg във Facebook!

12 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



17
Не е посочен 17.02.2014|16:45
тази жена не остарява. и тя е като Джейн Сеймур
16
Не е посочен 17.02.2014|16:17
Много полезни съвети, но основно е да има движение и да се спазва някакъв разумен хранителен режим, а Кристи е живото доказателство, че това работи.
15
Не е посочен 14.02.2014|18:45
Много е красива има много хубаво тяло.
14
Не е посочен 14.02.2014|17:52
Тя изглежда просто перфектно за възрастта си!
13
Не е посочен 14.02.2014|15:55
Важното е да се отделя време за спорт и това да се превърне в някакъв навик.
12
Не е посочен 14.02.2014|08:55
Добри са съветите, мацката има перфектна фигура.
11
Не е посочен 13.02.2014|18:15
Много ми харесаха съветите за движение, докато правим нещо друго, които местят време, хитро!
10
Не е посочен 13.02.2014|17:30
Доста добри съвети има, но според мен има доста по-ефективни неща от коремните преси.
9
Не е посочен 13.02.2014|16:56
прекрасно тяло има !
8
Не е посочен 13.02.2014|16:39
Не става само с трикове, трябва да имаш е ген .
7
Не е посочен 13.02.2014|15:08
Много интересна статия и съвети.
6
Не е посочен 13.02.2014|15:03
Много е красива, има супер тяло.
5
Не е посочен 13.02.2014|14:48
Страхотно изглежда за възрастта си според мен, толкова много младее.
4
Не е посочен 13.02.2014|14:31
:)) много е чаровна, по принцип хората без работа,които само стоят и хубавеят се справят добре :)
3
Не е посочен 13.02.2014|10:13
На 60 години, това е уникално, не мога да повярвам, че на тази възраст е толкова активна физически и изглежда невероятно, явно системата и работи.
2
Не е посочен 13.02.2014|09:34
Тя наистина има страхотна фигура.
1
Не е посочен 12.02.2014|17:50
Аз я знам че е актриса но освен това е била и модел. Много е чаровна
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay