Сезонът на тиквата е тук! Ако има нещо, което е символ на есента, що се отнася до вкус, аромат и визия, то това несъмнено е тиквата!
Тъй като предстои да хапваме най-различни неща, съдържащи тиква, като супи, десерти, салати, напитки и т.н., добре е да знаем как влияе на организма ни.
Ето какви полезни свойства има тиквата:
Витамини и минерали: Тиквата е богата на витамини и минерали, включително витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, витамини от групата B (например, фолиева киселина) и минерали като калий, магнезий и фосфор.
Антиоксиданти: Тиквата съдържа антиоксиданти като бетакаротен, които помагат в борбата със свободните радикали в организма и поддържат клетките здрави.
Фибри: Тиквата е добър източник на диетични фибри, които подпомагат здравето на храносмилателната система, регулират нивата на захар в кръвта и помагат при поддържането на здравословното тегло.
Нискокалорична: Тиквата е подходяща за хора, които следят калориите, които приемат, тъй като съдържа малко калории, но засища много добре.
Подобрява зрението: Богатият състав на тиквата подпомага зрението и поддържа очите здрави.
Полезна за сърдечното здраве: Тикватата може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания чрез намаляване на кръвното налягане и нивата на лошия холестерол.
Противовъзпалителни свойства: Някои съставки в тиквата, като бета-каротен и кверцетин, имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при борбата с възпалителни състояния в организма.
Подпомага имунната система: Витамин C и други антиоксиданти в тиквата подпомагат имунната система и помагат на организма да се защитава срещу инфекции.
Защитава кожата: Тиквата може да подобри здравето на кожата, като я хидратира и предпазва от увреждания.
Диуретичен ефект: Заради високото съдържание на вода и калий, тикватата може да помогне при отстраняването на излишната течност от организма.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
