Опитвате се да заченете? В този случай определено трябва да знаете, че съществуват няколко прости храни за подобряване на плодовитостта, които най-вероятно ще искате да опитате.
Експертите са единодушни, че някои от съставките в продуктите съдържат вещества, помагащи на жените по-бързо да забременеят.
Няма значение дали се опитвате да заченете за първи път или вече сте майка, която иска да повтори или потрети бременността, тези супер здравословни и вкусни храни за подобряване на плодовитостта ще ви помогнат да изминете този път по-лесно.
Бадеми
Някои от храните, които ще видите, може да не са това, което си представяте. Например бадемите. Кой би си помислил, че тези вкусни и на много хора любими ядки са толкова полезни при опит за забременяване?
Може да ви звучи странно, но е точно така. Бадемите са богати на витамин Е, който предпазва ДНК-то на яйцеклетките и подобрява качеството на семенната течност при мъжете.
Листни зеленчуци
Най-вероятно не сте изненадани да видите листните зеленчуци в този списък, тъй като те доказано са безкрайно полезни за здравето. Продуктите като спанак или зеле са пълни с витамин А, който помага на развитието на фоликулите и подобрява цервикалната слуз. Спанакът е и с високо съдържание на желязо, което е свързано с повишаване на плодовитостта. А при жените, които имат ниско съдържание на желязо в организма, се наблюдава по-малка вероятност за зачеване.
Сьомга
Сьомгата е друг често препоръчван продукт, поради високото си съдържание на селен и здравословните мазнини в състава си. Рибата е известна още и като богат източник на омега-3 мастни киселини.
И все пак, най-важна роля за забременяването играе селенът. Според изследвания, той значително подобрява качеството на семенната течност, а също така и да защитава яйцеклетките и сперматозоидите от свободните радикали. Специалистите твърдят още, че селенът може да предпазва и от аборти.
Останалите храни може да откриете в статията на Kulinar.bg.
| 8 | 3 |
