Вярвате или не, храната влияе на настроението ни в голяма степен. Всички знаем, че шоколадът се бори успешно с нашето лошо настроение и предизвиква усмивките ни. Ще Ви запознаем и с други храни и напитки, имащи такъв ефект.
Кафето също приповдига настроението ни. То увеличава нивата на допамин и серотонин.
Сьомгата е богата, както всички знаем, на Омега-3. Той се бори с промените в настроението и депресията, освен всичко друго.
Яйцата са богати на витамин D и е доказано, че те ни помагат значително в отблъскване на депресивни мисли.
Горските плодове съдържат антицианидин, който намалява депресията.
Авокадото регулира нивата на серотонин.
Бананите са източник на витамин B, който е свързан с намаляване на депресията.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 3 | 0 |
