Една от най-сексапилните жени на планетата Елън Адарна се изяви в изключително кратко, но за сметка на това крайно вдъхновяващо клипче с послание от само няколко думи: Тренирайте! Ще ви се отрази добре.
Филипинската актриса от смесен (китайско-испански) произход показва в рамките на само 30 секунди как протича една тренировка по бокс.
Започвате с правилното поставяне на боксовите бинтове. Те са част от задължителната екипировка, ако не желаете да се нараните по време на тренировка.
Следва загрявка и разтягане. Няма как да минете без скокове на въже - това раздвижва кръвообращението и метаболизма.
После се отправяте към боксовата круша. Нанасяйте крошета с висок интензитет и, защо не, малко ритници. И...
Тренирайте! Ще ви се отрази добре...
Сега, след като сте вече надъхани за повече тренировки и по-добри резултати, остава да изчакате още една седмица. Защо ли? Jenite.bg стартираме нова рубрика с ефективни тренировки, които ще публикуваме всеки понеделник. Те ще са съобразени с необходимостта на всяка жена от тонус и тяло в добра форма.
| 2 | 1 |
