Изгонете стреса от живота си

Има няколко начина да се справите с постоянното напрежение

Изгонете стреса от живота си

Стресът е основна причина за всякакви заболявания. Важно е да се справяте с напрежението навреме, преди имунната ви система и психиката ви да са се срутили. Изтупването и изправянето от прахта след нервен или здравен срив са много по-трудни от спазването на елементарни правила за благоденствие.

Ето защо, ако нивото на стрес във вашия живот е достигнало критичната си точка, поспрете за момент. Прочетете съветите, които намерихме в Sportuvai.bg, опитайте да приложите поне половината от тях и продължете живот си. По-спокойни отвсякога. 

Хора, пътища, автомобили
Избягвайте простите стресови ситуации в ежедневието. Блъсканицата в градския транспорт и неприятното задръстване на път за работа със сигурност влияят на настроението още от сутринта. Макар и на пръв поглед безобидни, тези ситуации са доста коварни за емоционалното ни състояние.

Разходете се пеша или отидете малко по-рано в офиса. Така ще избегнете градската суматоха без да полагате особени усилия.

Ако пък има дразнещи личности в обкръжението ви, а стресът ви е достигнал пределни нива, също ви съветваме да се откъснете за известно време от тях. Не става дума да бъдете груби, а по-скоро да се дистанцирате от отровните хора в живота си. Без съмнение ще се почувствате по-добре.

Времето е спокойствие
Ако винаги закъснявате и времето все не ви достига, вземете лист и химикал и направете план за деня си. Няма да е зле и да го следвате. Така стресът със сигурност ще е по-малко, а свършената работа - повече.

Когато започнете да планирате своя ден, ще ви остава и свободно време. В случай че имате любим спорт, който ви кара да се чувствате добре и отпочинали - практикувайте го! Колкото по-често, толкова по-добре.

Отделяйте време и за себе си, дори да ви се струва, че нямате една свободна секунда. Използвайте дори почивките в работата, за да излезете за 10 минути и да подишате малко свеж въздух. Няма да пропуснем да ви подканим да прекарате почивните дни сред природата, спортувайки или просто релаксирайки.

И изобщо, изводът, свързан с времето, е: Спрете да бързате, спрете да мърморите, просто се отпуснете и живейте без стрес.

Още страхотни съвети за добруване и спортуване може да откриете в Sportuvai.bg!

15 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



31
Не е посочен 14.02.2013|14:24
Поне днес повечето от нас ще изгонят със сигурност стреса .
30
Не е посочен 14.02.2013|10:54
в момента го гоня, заела съм се
29
Не е посочен 14.02.2013|09:49
Стресът си е съществен проблем в нашия живот, който обаче не трябва да пренебрегваме по никакъв начин. Има хиляди възможности да го елиминираме.
28
Не е посочен 14.02.2013|09:41
Трябва сами да си помагаме доколкото е възможно и да преодоляваме стресовите ситуации.
27
Не е посочен 13.02.2013|21:18
Трудни времена са и не бива да си съкращаваме живота и да се ядосваме за глупости, каквото ще става с нас е писано и не можеш да избягаш от действителността, целта приятели е да не изживявяте нещата много ,да не ги приемате на дълбоко в себе си и най важното да не Ви пука от нищо.
26
Не е посочен 13.02.2013|19:21
много ми се иска, наистина
25
Не е посочен 13.02.2013|18:54
в това забързано ежедневие м е трудно
24
Не е посочен 13.02.2013|18:01
Стресът не трябва да се пренебрегва, тъй като може да доведе до сериозни проблеми, включително здравословни.
23
Не е посочен 13.02.2013|15:21
Повече време прекарано сред Природата се отразява много добре на психиката ни, аз съм пробвал и има ефект.
22
Не е посочен 13.02.2013|15:06
В това ежедневие, в което всички живеем на бързи обороти стресът за съжаление е неделима част от нашия живот, но пък за сметка на това винаги можем да направим така, че да редуцираме вредното му въздействие като спортуваме, храним се правилно, отдаваме се на неща, които ни доставят удоволствие.
21
Не е посочен 13.02.2013|15:05
и аз мисля че е трудно да се получи
20
Не е посочен 13.02.2013|14:47
Съветите са много добри,ама нали знаете,че няма как да се случи :)
19
Не е посочен 13.02.2013|13:52
То лесно да се каже, мога ли да избягвам хората по улицата ;) може, да идвам в 6ч на работа и да си ходя в 3 през нощта примерно.
18
Не е посочен 13.02.2013|13:09
Ще се опитам този уикенд да си почина качествено.
17
Не е посочен 13.02.2013|12:53
Какво да се прави в такова време живеем, няма как да се отървем от стреса съвсем!
16
Не е посочен 13.02.2013|12:40
Стресът е голям отровител на живота ни, за това е добре от време на време да се глезим с релаксираща вана, или пък спорт, да се отдаваме на хобито си.
15
Не е посочен 13.02.2013|12:21
Никога не съм успявала да спазвам план за деня си, а сигурно е полезно.
14
Не е посочен 13.02.2013|12:08
Лесно е да се каже, но много, много трудно да се направи.
13
Не е посочен 13.02.2013|11:47
на думи е по-лесно отколкото на практика
12
Не е посочен 13.02.2013|10:46
Не взимайте нещата много на вътре за да сте по спокойни и всичко ще е наред.
11
Не е посочен 12.02.2013|19:59
бе не е лесно да изгониш стреса
10
Не е посочен 12.02.2013|19:29
план му е майката
9
Не е посочен 12.02.2013|19:01
спрете да мърморите - това е истината
8
Не е посочен 12.02.2013|17:26
Колкото по щастливи мигове от живота ,по малко стрес за нас и всички около нас според мен!
7
Не е посочен 12.02.2013|17:06
Така е, изключително важно е човек да си почива, да релаксира, да се радва на малките неща в живота, да се усмихва повече...
6
Не е посочен 12.02.2013|16:20
Опитвам се да подържам желязна психика и засега успявам !
5
Не е посочен 12.02.2013|16:19
Работата ми е такава, че трудно мога да планирам своя ден качествено. А и като цяло вече е много трудно човек да живее спокойно.
4
Не е посочен 12.02.2013|15:17
Това с планирането наистина е супер идея, тъй като и предпазва от негативния ефект да си губиш времето с глупости - седене пред компютъра.
3
Не е посочен 12.02.2013|14:59
Изобщо не съм го допускала, за да го гоня! :)
2
Не е посочен 12.02.2013|14:58
Аз моя съм го изгонила;) Няма стрес в моя живот, защото аз лично не съм го допускала.
1
Не е посочен 12.02.2013|14:37
На думи звучи много лесно, на на практика не е точно така. Тъкмо човек се отпусне малко и решава да живее по-спокойно, и изведнъж от някъде нещо се случва, което обратно го връща във въртележката.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay