Стресът е основна причина за всякакви заболявания. Важно е да се справяте с напрежението навреме, преди имунната ви система и психиката ви да са се срутили. Изтупването и изправянето от прахта след нервен или здравен срив са много по-трудни от спазването на елементарни правила за благоденствие.
Ето защо, ако нивото на стрес във вашия живот е достигнало критичната си точка, поспрете за момент. Прочетете съветите, които намерихме в Sportuvai.bg, опитайте да приложите поне половината от тях и продължете живот си. По-спокойни отвсякога.
Хора, пътища, автомобили
Избягвайте простите стресови ситуации в ежедневието. Блъсканицата в градския транспорт и неприятното задръстване на път за работа със сигурност влияят на настроението още от сутринта. Макар и на пръв поглед безобидни, тези ситуации са доста коварни за емоционалното ни състояние.
Разходете се пеша или отидете малко по-рано в офиса. Така ще избегнете градската суматоха без да полагате особени усилия.
Ако пък има дразнещи личности в обкръжението ви, а стресът ви е достигнал пределни нива, също ви съветваме да се откъснете за известно време от тях. Не става дума да бъдете груби, а по-скоро да се дистанцирате от отровните хора в живота си. Без съмнение ще се почувствате по-добре.
Времето е спокойствие
Ако винаги закъснявате и времето все не ви достига, вземете лист и химикал и направете план за деня си. Няма да е зле и да го следвате. Така стресът със сигурност ще е по-малко, а свършената работа - повече.
Когато започнете да планирате своя ден, ще ви остава и свободно време. В случай че имате любим спорт, който ви кара да се чувствате добре и отпочинали - практикувайте го! Колкото по-често, толкова по-добре.
Отделяйте време и за себе си, дори да ви се струва, че нямате една свободна секунда. Използвайте дори почивките в работата, за да излезете за 10 минути и да подишате малко свеж въздух. Няма да пропуснем да ви подканим да прекарате почивните дни сред природата, спортувайки или просто релаксирайки.
И изобщо, изводът, свързан с времето, е: Спрете да бързате, спрете да мърморите, просто се отпуснете и живейте без стрес.
Още страхотни съвети за добруване и спортуване може да откриете в Sportuvai.bg!
| 15 | 0 |
