Водим все по-застоял и монотонен начин на живот. Храним се нездравословно, нямаме време да спортуваме или просто си намираме извинения да не го правим, а това се отразява на самочувствието ни. Влияе в негативен аспект и на социалните и любовните ни контакти. Кампанията "Спортувай, България!" ни обеща да ни покаже местата за спорт в България, за да възпитаме у себе си по-добра двигателна култура. Днес в Jenite.bg пък ви разказваме как чрез няколко йога упражнения можете не само да се раздвижите, а и на следващ етап - да постигнете по-пълноценни сексуални изживявания.
Едно от важните неща за щастлив живот е удовлетворяващият секс. Ако в този момент изпитвате желание да се позовете на някакви обществени или религиозни догми, нека продължим. Според философията на йога. И по-специално - направленията Кундалини и Тантра.
Сексът се възприема като съвсем естествена функция на организма и от изключително голямо значение за поддържането на здрава интимна връзка. Няколко йога пози, съчетани с правилно дишане, обещават удължаване и усилване на удоволствието, както и увеличаване на сексуалната мощ. Преди приятната част обаче човек трябва да се освободи от натрупания стрес, а тялото да бъде релаксирано изцяло. Йога помага за освобождаване от напрежението, което пречи на дамите да достигнат до върховата точка. Ето и кои са позите, които обещават чувствен оргазъм:
Поза Лотос
Името идва от разположението на краката и ръцете, които наподобяват цъфнал лотос.
За да го изпълните, седнете на постелка, ако не разполагате с шалте. Хванете дясното ходило и се опитайте да го качите на лявото бедро. Ако усетите болка, свалете стъпалото по-ниско в областта на крака. Повторете същата процедура с другото ходило. Срещнете ръце пред гърдите. Използвайте коремните мускули, за да поддържате торса изправен и силен. Отпуснете раменете. Вдишвайте и издишвайте дълбоко в продължение на 8 минути.
Позата предлага облекчаващо разтягане на гръбначния стълб и бедрените мускули.
Поза Риба
Името на позата е буквален превод от санскрит, а движенията наподобяват тези на риба. Само, че няма да се мятате като риба на сухо, а ще плавате в свои води в добрия живот и секса.
Традиционно се изпълнява от легнало положение, при което краката са като при поза лотос, но може да се практикува и с изпънати напред крайници, ако сте начинаещи.
Легнете на постелката и като леко извиете гърба, кръстосайте краката в лотос. Опитайте се да не отлепяте дупето от пода.
Хванете палците на крайниците си и с помощта на ръцете избутайте гърдите напред и нагоре, като отново извиете гърба в своеобразна дъга. По-лесният вариант е като изпънете в шпиц краката и бързо сложете ръце под дупето. Лактите са за опора при извиването на гърба. Изпъчите гърдите по гореспоменатия начин. Главата отпуснете назад, а темето опрете в земята.
Останете в позата за около 5 вдишвания и издишвания, после бавно вдигнете главата без резки движения и отпуснете гърба отново на постелката.
Позата позволява разтягане на цялото тяло – от пръстчетата на краката до раменете. Облекчава болките в гърба и кръста. И двете ни напомнят на едно друго изживяване.
Поза рало
Позата е кръстена така, защото при изпълнение, тялото наподобява по форма традиционния плуг, използван в Тибет и Индия.
Легнете на земята с ръце до тялото. Свийте краката в коленете, прегърнете ги и ги раздвижете няколко пъти наляво и надясно. След това поставете ръцете отново до тялото, изпънете краката и ги вдигнете над главата. Трябва да бъдат успоредни на тялото. Изпънете ходилата и ако можете ги допрете до земята. Останете така поне 7 вдишвания и издишвания.
Ралото подобрява кръвообращението, отпуска напрежението в мускулите на врата и нормализира дишането. Съдейства за баланс в организма на хормоните адреналин и тироксин.
Теорията бе от нас и от екипа на Fitwell.bg, които ни помогнаха в разгадаването на упражненията. Практиката и коментарите, съответстващи на новата ни тема на месеца, оставяме на вас.
| 26 | 0 |
