Тай-чи е древна китайска гимнастиката, която укрепва и лекува тялото и душата. Смята се, че тя успокоява, подобрява умствената дейност, има благотворен ефект върху физиката, повишава гъвкавостта на тялото и мускулния тонус. Тай-чи е и древен метод за намаляване на умората и стреса. Упражненията представляват продължителни серии от плавни движения, изпълнявани едно след друго в определена последователност, докато се контролира дишането.
Изследователи от Университета на Южна Флорида са открили, че по-възрастни хора, които практикуват тай-чи три пъти в седмицата, поне в продължение на осем месеца, се радват на по-добра памет, съобщават от Huffington Post.
Благодарение на упражненията, при тези хора се наблюдава повишаване обема на мозъка, което е предпоставка за по-лесно запаметяване на факти.
"Тези физически упражнения могат да увеличат умствената дейност. Това означава, че може да е възможно да се забави появата на деменция при по-възрастните хора", казва изследователят д-р Джеймс Мортимър, професор по епидемиология в Университета на Южна Флорида.
"Епидемиологични изследвания многократно са показали, че при хората, които се занимават сериозно с физически упражнения или са по-социално активни, рискът от болестта на Алцхаймер е по-нисък", добавя още Мортимър.
Според философията на тай-чи, физическото равновесие е ключът към душевния мир. Чрез тези упражнения човек намира хармонията. В Древен Китай тези техники са се описвали като подвижна медитация. По своята същност обаче, тай-чи се заражда като бойно изкуство. В него не се залага на агресията или силата, а именно на спокойствието.
Тай-чи е изкуство, което изисква последователност и търпение. За упражненията е нужно старание и наистина трябва да отделяте нужното време. Най-хубавото е, че самите техники не са силови и няма да напрегнат тялото ви. Тай-чи ще го направи по-здраво и ще усетите разликата само след няколко тренировки.
| 28 | 2 |
