Кои плодове и зеленчуци са в сезон през ноември?

Плодовете и зеленчуците, които са в сезон през ноември, обикновено са богати на витамини, минерали и фитохимикали, които могат да бъдат полезни за здравето ви. В зависимост от конкретния вид плод или зеленчук, те могат да предоставят следните ползи:

Ябълки: Ябълките са източник на витамин C и диетични фибри, които могат да помогнат за поддържането на здравословни нива на холестерол и регулиране на кръвната захар.

Грозде: Гроздето съдържа антиоксиданти, които могат да подпомогнат здравето на сърцето и да подобрят имунната система.

Круши: Крушите са източник на фолиева киселина и витамин К, които подпомагат здравето на костите и кръвоносната система.

Киви: Кивитата са богати на витамин C и диетични фибри, които могат да подпомогнат имунната система и храносмилането.

Тиквички: Тиквичките са добър източник на бета-каротен (про-витамин А), който е важен за здравето на очите и кожата.

Броколи: Броколито съдържа витамин C и витамин K, както и фолиева киселина. Той се свързва с подпомагането на здравето на костите и имунната система.

Моркови: Морковите са известни с високото съдържание на бета-каротен, който подпомага здравето на очите и имунната система.

Червена цвекло: Червеното цвекло съдържа антиоксиданти и фолиева киселина, които могат да бъдат полезни за здравето на сърцето и намаляването на възпалението.

По-долу ще откриете пълен списък с плодове и зеленчуци, които обикновено са в сезон през ноември:

Плодове:

1. Ябълки
2. Грозде
3. Круши
4. Киви
5. Лимони
6. Нар
7. Портокали
8. Мандарини
9. Грейпфрут
10. Шипки

Зеленчуци:

1. Тиквички
2. Гъби
3. Лук
4. Броколи
5. Зеле
6. Карфиол
7. Моркови
8. Червена цвекло
9. Зелена салата
10. Червена леща