Освен спорт и здравословно и умерено хранене, е важно да знаем какво наистина да ядем и кои са онези храни, които ни карат да отслабваме скорострелно. Да, за щастие има такива и наше задължение беше да намерим кои са и да ви предоставим информация.
Зехтин
Зехтинът е здравословна хранителна мазнина която помага да се елиминират "лошите" мазнини и да се понижат нивата на кортизол, който влияе върху наддаването на теглото.
Ябълки
Ябълките са богати на витамини и антиоксиданти, така че те са идеална храна за изгаряне на мастна тъкан. За да получите забележими резултати, яжте поне по 3 на ден.
Банани
Бананите са чудесен източник на калий, калций, магнезий и витамини.
Цитрусови плодове
Добре познато е, че са богати на витамин C, което понижава нивата на инсулина и помага на тялото ви да смила мазнините по-бързо.
Морски дарове
Те съдържат мононенаситени мазнини и това помага да сте в добра форма.
Пъпеши и дини
И двете са богати на вода и калий, което ще ви помогне да избегнете подуване на стомаха.
Орехи и бадеми
Те имат висока концентрация на Омега-3 мастни киселини.
Авокадо
То съдържа олеинова киселина, което намалява чувството на глад.
Киноа
Киноата е нискокалорична храна с богато съдържание на фибри, която контролира апетита и ускорява изгарянето на апетита.
Домати
Те намаляват количеството на липидите в кръвта.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
