Паник атаките са внезапни периоди на силен страх или дискомфорт, които достигат своя връх за минути, обикновено в продължение на 10 минути или по-малко. Често се характеризират с чувство на непреодолима тревожност, съчетано с физически симптоми като сърцебиене, затруднено дишане, гадене, виене на свят и усещане за задушаване.
Пристъпите на паника могат да възникнат без предупреждение, дори по време на сън. Те често се предизвикват от специфични ситуации или обекти, които човек свързва с опасност, но понякога могат да се появят и без очевидна причина. Хората, които изпитват панически атаки, често се страхуват, че губят контрол, получават инфаркт или умират по време на епизод.
Симптомите на паническа атака могат да включват:
- Сърцебиене, ускорен пулс или болка в гърдите
- Чувство на задушаване или стягане в гърлото
- Недостиг на въздух или хипервентилация
- Гадене или стомашен дискомфорт
- Чувство за замайване или световъртеж
- Чувство за нереалност или откъсване от реалността (деперсонализация)
- Страх от загуба на контрол или лудост
- Страх от смърт
- Треперене или треперене
- Студена пот
- Изтръпване или изтръпване
- Чувство за топлина или горещи вълни
Ако изпитвате повтарящи се пристъпи на паника, може да бъдете диагностицирани с паническо разстройство. Важно е да потърсите помощ от специалист по психично здраве, ако смятате, че имате панически атаки, тъй като те могат ефективно да се управляват и лекуват с терапия и ако е необходимо, лекарства.
За да разпознаете паническа атака, помислете за следните въпроси:
- Имате ли внезапен прилив на силен страх или безпокойство, който достига своя връх за минути?
- Имате ли физически симптоми като сърцебиене, затруднено дишане или чувство на задушаване?
- Смятате ли, че имате сърдечен удар, инсулт или умирате по време на атаката?
- Имате ли чувството, че ситуацията е извън вашия контрол?
- Имате ли история на подобни епизоди в миналото?
Ако отговорът на повечето от тези въпроси е "да", възможно е да изпитвате паническа атака. Консултирайте се със специалист по психично здраве за оценка и подходящо лечение.
0 | 0 |