Бременността безспорно е вълнуващ период от живота на една жена. Но трудно може да бъде наречен спокоен, даже въобще.
Наред с щастливите моменти, очакването е съпътствано от куп напрегнати мигове, тревоги и солидна доза съмнения. Мили бъдещи мами, няма да ви убеждавам, че всичко ще бъде наред. Вместо това, ще ви поканя да помедитираме заедно, искате ли? Обещавам ви, че спокойствието в съзнанието ви ще се върне. Нещо повече, ще успеете да почувствате живота, който всеки ден расте във вас.
Хайде, настанете се удобно на пода върху мека постелка. Ако усещате дискомфорт да седите, сложете одеяло под дупето си. Затворете очи, изправете гърба и изпъчете коремчето напред. Поставете двете си ръце върху него - едната по-долу, а другата горе (близо до гърдите), така, както е показано на заглавната снимка.
Представете си, че нежно прегръщате бебенцето си. Обърнете внимание на усещанията си под дланите. Чувствате ли някакво движение? Топлина?
Когато мозъкът ви започне да блуждае, вдишайте дълбоко от корема и приемете всички мисли в съзнанието си. С издишването ги изкарайте навън като малки облачета, които вятърът разпръсква палаво.
Дишайте по този начин в продължение на няколко минути - докато усетите, че напрежението постепенно ви напуска. Пробвайте, убедена съм, че ще ви хареса! Ще се хареса и на бебето ви.
Не забравяйте, че в този момент от съвместния си живот с него в едно тяло сте свързани както физически, така и емоционално. Затова опитайте максимално да ограничите стреса от ежедневието. Медитацията е добро решение за тази цел. Други такива са: почивката, разходките, хубавата музика и приятната компания на близки приятели.
Пожелавам ви лека бременност и успех в голямото предизвикателство, което ви предстои!
Ето още някои полезни съвети за живота на бременната жена, които открихме във Fitwell.bg:
Готови за йога по време на бременност
Тя е бременна! И не иска да чува това
Яжте си жълтъците, ей!
| 1 | 0 |
