Фитнес клубовете представляват огромна опасност поради вероятността от наранявания. Причината е грешен подход на треньори , сподели лекарят по рехабилитация и фитнес експерт Леля Савосина пред онлайн изданието "Московска област днес". Според нея най-честите наранявания на такива места са наранявания на гръбначния стълб, раменете и коленете.
"В повечето фитнес зали треньорите не вземат предвид здравната група на клиента, наличието на хронични заболявания и не диагностицират опорно-двигателния апарат, което трябва да се направи. Всеки има различно състояние на стойка, здраве и собствено ниво на физическа подготовка", отбеляза Савосина.
Тя добави, че в съвременното общество липсва и култура на трениране с различни нива на интензивност, което също води до травми във фитнеса. Така че през първите два до три месеца на тренировка хората трябва да правят само леки упражнения , защото физическото претоварване вреди на тялото.
Освен това много треньори са слабо образовани . За такава работа е необходимо висококачествено обучение по теория и практика. Това ще даде възможност да се обучават различни хора, съобразявайки се с тяхното ниво на здраве, заключи Савосина.
По-рано фитнес треньорът Светлана Бутова каза, че позата на дървото от йога е най-доброто упражнение за поддържане на здрави колене . Според нея упражнението ви позволява да избегнете деформация на костите и да се отървете от сковаността на движението и болката. В допълнение, тази поза подобрява функционирането на нервната система и укрепва долната част на тялото.
| 0 | 0 |
