Усещане за тежест, нередовен стомах или подут корем - има хиляди начини да назовем стомашното неразположение, известно ни още като "запек”.
Както и да го наречем обаче, това си остава доста неприятен проблем, който сполетява 90% от пътуващите.
Симптомите са ясни - тръгвате на екскурзия или почивка и изведнъж храносмилателната и отделителната ви системи започват да работят по странен за вас начин. Понякога този проблем може да продължи до 7 дни, а в най-тежките случаи, това неразположение трае до края на пътуването и отшумява едва след стъпване на родна земя.
Колегите от Peika.bg споделиха няколко препоръки за това как да се справим с подобен проблем.
Не спирайте да се храните
Когато сте в нормална среда, се храните по сравнително идентичен график всеки ден. На път обаче много хора променят рязко своите навици и това води до споменатото неразположение.
Докато пътувате, не яжте сандвичи и боклучави храни. Хранете със супи или готвени ястия винаги, когато ви се отдаде възможност. Ако пътувате със самолет - изяждайте цялото си меню - то е съобразено с вашите нужди.
Консумирайте в режим
Независимо от часовата разлика е желателно да консумирате малки порции храна в часовете, когато вашият организъм е свикнал да се храни. Това ще намали физическия стрес от рязката промяна. Избягвайте да консумирате каквото и да било между храненията.
Нормално е да искате да вкусите от всякакви бонбони, близалки, сладоледи, понички и други вкусотии, които новият за вас град или държава ви предлагат. Ако искате да го направите, нека да е част от стандартното ви ядене. Можете например да съчетаете закуската с фунийка сладолед. Ако обаче между обяда и вечерята изядете няколко лакомства, които в нормалното си ежедневие не бихте яли по това време, сте на крачка от подуването.
Пийте кафе и чай
Зеленият чай влияе добре на перисталтиката на червата и го има във всяка точка на света. Добре е да пиете по една чашка всяка сутрин на закуска. Не го приемайте като питие за удоволствие, а по-скоро като лекарство. Дори и да не ви харесва - ще сте му много благодарни впоследствие.
Кафето също е един от естествените диуретици, които бихте могли да консумирате. Всяко кафе може да ви свърши работа, като изключим американското кафе, което е доста разредено. Най-добре е приемът му да е сутрин на закуска.
Останалите съвети са регулиране на стомаха по време на пътуване, прочете в материала на Peika.bg
| 1 | 0 |
