Връзката между децата, съня и успехите в училище

Сънят е и храна за мозъка. По време на сън се проявяват много важни функции на тялото и мозъчната дейност

Връзката между децата, съня и успехите в училище

Сънят е жизненоважен за правилното функциониране на цялото тяло и мозъка. Впрочем е също толкова важен, колкото въздуха, който дишаме и водата, която пием!

Сънят е и храна за мозъка. По време на сън се проявяват много важни функции на тялото и мозъчната дейност. Качественият сън е един от най-важните елементи на здравето за всеки човек, особено за децата и подрастващите.

Той осигурява почивката на организма, играе важна роля при процесите на метаболизма, възстановява имунитета, активизира лимфоцитите, които се борят с простудните и вирусните заболявания. Освен това, по време на сън се освобождава хормона на растежа.

Безсънието и неспокойният сън в подрастваща възраст водят до раздразнителност, хронична умора и дори до лоши оценки в училище. Множество изследвания показват, че децата, включително и тийнейджърите, имат нужда от 9 часа сън нощем, докато на практика те спят по-малко от 7.

Една от причините е, че по-големите деца се стремят да лягат по-късно от родителите си. Заспивайки късно и събуждайки се рано, те съкращават продължителността на съня си през цялата седмица. В резултат се развива навикът "да си отспиват” в почивните дни. А проблемът се състои в това, че този навик нарушава естествения биологичен часовник на организма.

Друго изследване показва, че освен количеството, важно е и качеството на съня. Онези деца, които спят на диван или неудобно, старо легло, се учат по-зле от тези, които спят на качествен и удобен/ортопедичен матрак при равно количество сън.

Качеството на съня се определя не само от физическото състояние, но и от условията – удобен матрак, топли завивки, пухкави възглавници, добре проветрена стая, навици преди лягане.

Научете децата си да лягат в точно определено време, поддържайте точно определени ритуали преди лягане, избягвайте тежката храна и буйните игри.

Връзката между децата, съня и успехите в училище

Родителите невинаги се замислят над това как спят малчуганите им и дали им е достатъчно удобно. Може детето да не се оплаче, че спи неспокойно, но последиците от лошия сън се отразяват върху успеваемостта в училище.

И наистина, факторът сън оказва огромно влияние върху децата. Ето какво се случва при недостатъчен и неспокоен сън:

- намалява се работоспособността, вниманието, умението да се справят в стресови ситуации;
- повишава се риска от травми поради разсеяност;
- появяват се емоционални проблеми като раздразнителност, депресия, избухливост, склонност към насилие;
- появяват проблеми със здравето.

Специалистите от Матраци ТЕД съветват да избирате внимателно своя матрак и тези на децата си, да пробвате продуктите преди покупка, тъй като в много случаи видяното по телевизията или в интернет не отговаря на вашите изисквания и представи. Най -важно е матракът да осигурява правилна опора на гръбначния стълб, рамената и ханша.

Връзката между децата, съня и успехите в училищеОбръщайте внимание на етикетите, на страната на произход и на точния състав и материали. Доверете се и инвестирайте в български продукти, вместо в стоки, произведени в Китай.

Началото на новата учебна година е перфектното време да закупите на малчуганите си нов и качествен матрак ТЕД, и то с отстъпка! Инициативата "Обратно на училище с ТЕД” призовава всички родители да донесат бележника (или студентската книжка) на своето дете от миналата учебна година (2012/2013) и да вземат отстъпка, равна на удвоения годишен успех. Повече за промоцията прочетете тук.

6 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



20
Не е посочен 09.10.2013|17:25
сънят е важен както за децата така и за възрастните. сънят дава сила и зарежда с енергия която ни трябва.
19
Не е посочен 09.10.2013|17:24
"Сънят е и храна за мозъка." - абсолютно правилно.
18
Не е посочен 20.09.2013|11:01
Много ми е гадно, когато будя моето детенце,сънят за тях е много важен.
17
Не е посочен 19.09.2013|10:46
Едно дете винаги трябва да си ляга на време, за да може да се наспи и да функционира тялото му добре. Липсата на здравословен сън води до много проблеми.
16
Не е посочен 18.09.2013|13:45
Най-важният за развитието на мозъка и растежа на детето.
15
Не е посочен 17.09.2013|13:08
Тялото и умът имат нужда от почивка. Специално при децата тези неща трябва да се следят стриктно, тъй като самите не могат да преценят кое е най-доброто за тях.
14
Не е посочен 17.09.2013|13:04
Трябва да са споккойни децата, всичко друго ще се нареди!
13
Не е посочен 17.09.2013|12:45
Това наистина е много важно!
12
Не е посочен 17.09.2013|11:19
Доста добра реклама, но като цяло има резон в написаното, сънят е от особена важност за здравето и качеството на живот както на децата така и на възрастните, 8часа сън трябва да имат през нощта, за да са бодри и отпочинали на сутринта.
11
Не е посочен 16.09.2013|19:07
Така е,важно е да човек да има здрав сън.
10
Не е посочен 16.09.2013|19:06
Наистина съня е много важен.
9
Не е посочен 16.09.2013|16:15
За това трябва да има и ограничения за късното стоене пред компютъра и телевизора, колкото и да се тръшкат децата това е нещо необходимо.
8
Не е посочен 16.09.2013|15:14
ПОлезен е сънят, матракът разбира се,че е от значение, но пък качествен, качесвен, но всеки избира според джоба :)
7
Не е посочен 16.09.2013|14:56
Да, важно е да се спи, едно време на земята са спяли :)
6
Не е посочен 16.09.2013|14:45
Да ви имам и рекламата!
5
Не е посочен 16.09.2013|14:03
така е трябва да се спи повечко, но е тъжно ,че почти нямаме време да си видим децата.
4
Не е посочен 16.09.2013|11:38
Трябва да се помисли наистина сериозно за качеството на матрака.
3
Не е посочен 16.09.2013|11:28
Това е много важна част от живота на всеки човек. Осбено децата трябва да се радват на здрав сън!
2
Не е посочен 16.09.2013|11:03
Сънят наистина е много важен за децата!
1
Не е посочен 16.09.2013|10:34
Отивам да им купя матрак!
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay