Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният им цикъл." Менструацията винаги е придружена с болки, неприятно усещане, неразположение, отпадналост и лошо настроение. Способни ли се да борим с всичко това? Да, ако знаем някои трикове.
Според скорошно проучване можете да премахнете всички проблеми, свързани с вашия цикъл, като приемате 1200 мг. калций дневно.
С характерната апатия и отпадналост се бори приемът на 50 гр. Протеин всекидневно.
Ако не можете да заспите през нощта от болки, то се нуждаете от няколко капки етерично масло от лавандула на възглавницата ви.
Пиенето на чаша червено вино дневно в този период, може да намали стомашните болки и спазми.
Намалете консумацията на сол 2-3 дни преди очакваната дата. Така ще избегнете подуването на корема.
При обилно кървене, задължително се наградете с тъмен шоколад. Той е богат на магнезий и го възстановяват в организма.
Трик за намаляване на менструалните болки – в купа сложете 2-3 капки розово масло, 2 капки масло от градински чай, 2 капки лавандулово масло и 1 супена лъжица бадемово масло. Смесете всички съставки и след това с получената смес масажирайте нежно областта, която ви боли. Това ще ви облекчи и ще ви помогне в дългосрочен план.
Трябва да намалите консумацията на кафе, защото то увеличава стомашните болки.
Пийте колкото се може повече вода, защото когато се губи толкова кръв, е нормално да се чувствате апатични и дори е възможно да се дехидратирате.
Ако си правите кола маска на интимната зона, то е добре да я направите няколко дни преди да ви дойде, за да не се става този болезнен период още по-болезнен.
И не пренебрегвайте почивката и съня през този период!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 2 |
