Знаехте ли, че това да сте в хармония със себе си зависи и от това какво ядете. Има храни, които те правят по-нервен и обратното. Ето кои са те.
Чери доматчета
Кората на доматите е богата на ликопен, фотонутриент, който всъщност спира натрупването на противовъзпалителните съединения, свързани с депресията.
Риган
Той е богат на кофеинова киселина, кварцитин и розмаринова киселина - все съставки, които се борят с депресията, умората и безпокойството.
Слънчогледови семки
Те са чудесен източник на антидепресанти като фенилалалнин.
Лайка
Богата е на стрес-редуциращата кофеинова киселина. Пиенето на чай преди лягане спомага за по-добрия и спокоен сън.
Лавандула
Миришете по-често лавандула, за да сте по-спокойни.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
