Бразилският орех е екзотична ядка – расте по диворастящи дървесни видове в поречието на Амазонка. Структурата на апетитните ядки от бразилски орех дава възможност с малко количество да се засити гладът и успешно да се контролира апетитът.
Бразилските орехи са богати на витамин Е, който е изключително необходим за поддържане целостта на клетъчната мембрана на лигавиците и кожата, и я предпазва от влиянието на свободните радикали.
Предлагам ви да се запознаете с най-сериозните позитиви от редовната му, но разумна консумация, с цел по-добро здравословно състояние и красива фигура.
1. За здрава сърдечно-съдова система
Бразилският орех има високо съдържание на мазнини: мононенаситени мастни киселини като палмитолеинова киселина и олеинова киселина.
2. За красива кожа и вечна младост
Редовната консумация на бразилски орех е отличен източник на витамин Е, който е около 7.87 мг на 100 грама суров бразилски орех, което прави около 52% от препоръчителния дневен прием на този така необходим витамин за организма.
Още полезни свойства на бразилския орех ще откриете във fitwell.bg!
| 2 | 1 |
