Почти никой не обича да става рано и най-големият враг сутрин е алармата, която известява началото на новия ден. Копнеем за почивните дни, за да се излежаваме, протягаме и прозяваме дълги часове. Специалистите обаче за пореден път ще ни кажат, че приятното не е полезно.
Според ново проучване спането по цял ден през уикенда ни прави много по-сънени през седмицата. Учените обясняват това нелогично на първо четене твърдение с факта, че биологичният ни часовник се разстройва. През седмицата сме свикнали да се събуждаме в конкретен час. Този ритъм се нарушава от късното лягане в петък и събота, както и от излежването цял уикенд. В понеделник сутрин често сме сънени и неефективни, защото сме спали през целия неделен ден и сме си легнали късно вечерта.
Най-големият мит, свързан с недоспиването през седмицата е, че то може да се навакса през почивните дни. Спането до късно и в нетипчни за организма часове ни прави още "по-заспали”. Експертите отричат, че загубеният сън може да се компенсира с повече излежаване. Те ни съветват да си лягаме по-рано и да изпълняваме златното правило за осемте часа сън.
Друг е въпросът, че през работната седмица се изморяваме и имаме нужда да "разтоварим”. В петък и събота вечер можем да излезем, да се позабавляваме с приятели, да пийнем. Неща, които рядко завършват с ранно лягане, а това е в пълен разрез със съветите на специалистите. Така че понеделник сутрин винаги ще си остане най-неприятният момент от работната седмица.
| 20 | 4 |
