Оказе се, че изкачването нa стълби е по-ефективно от бягането

Не тичайте, изкачвайте стълби

Изкачването на стълби изгаря много повече калории, отколкото бягането на пътеката във фитнеса или джогинга в парка, твърдят учени от университета в Бирмингам.

 

Редовното изкачване на стълби може да намали теглото ви, да подобри работата на сърдечно-съдовата система и да нормализира нивото на холестерола. Това е ефективен начин да се справите със затлъстяване, което се превръща в основен проблем за всички възрастови групи.

 

За изкачването на стълби е необходима повече енергия, отколкото за тичането или играта на футбол, приемана за един от най-активните спортове.

 

В изследването участват 120 мъже и жени между 25 и 35 години, които страдали от наднормено тегло. Резултатите сочат, че топлинната енергия при изкачването на стълбите се покачва три пъти повече отколкото при джогинга или футбола. Лекарите препоръчват за по-добро здраве да използвате стълбите вместо асансьора.

0 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay