Сънят е жизненоважен за правилното функциониране на цялото тяло и мозъка. Впрочем е също толкова важен, колкото въздуха, който дишаме и водата, която пием!
Сънят е и храна за мозъка. По време на сън се проявяват много важни функции на тялото и мозъчната дейност. Качественият сън е един от най-важните елементи на здравето за всеки човек, особено за децата и подрастващите.
Той осигурява почивката на организма, играе важна роля при процесите на метаболизма, възстановява имунитета, активизира лимфоцитите, които се борят с простудните и вирусните заболявания. Освен това, по време на сън се освобождава хормона на растежа.
Безсънието и неспокойният сън в подрастваща възраст водят до раздразнителност, хронична умора и дори до лоши оценки в училище. Множество изследвания показват, че децата, включително и тийнейджърите, имат нужда от 9 часа сън нощем, докато на практика те спят по-малко от 7.
Една от причините е, че по-големите деца се стремят да лягат по-късно от родителите си. Заспивайки късно и събуждайки се рано, те съкращават продължителността на съня си през цялата седмица. В резултат се развива навикът "да си отспиват” в почивните дни. А проблемът се състои в това, че този навик нарушава естествения биологичен часовник на организма.
Друго изследване показва, че освен количеството, важно е и качеството на съня. Онези деца, които спят на диван или неудобно, старо легло, се учат по-зле от тези, които спят на качествен и удобен/ортопедичен матрак при равно количество сън.
Качеството на съня се определя не само от физическото състояние, но и от условията – удобен матрак, топли завивки, пухкави възглавници, добре проветрена стая, навици преди лягане.
Научете децата си да лягат в точно определено време, поддържайте точно определени ритуали преди лягане, избягвайте тежката храна и буйните игри.
Родителите невинаги се замислят над това как спят малчуганите им и дали им е достатъчно удобно. Може детето да не се оплаче, че спи неспокойно, но последиците от лошия сън се отразяват върху успеваемостта в училище.
И наистина, факторът сън оказва огромно влияние върху децата. Ето какво се случва при недостатъчен и неспокоен сън:
- намалява се работоспособността, вниманието, умението да се справят в стресови ситуации;
- повишава се риска от травми поради разсеяност;
- появяват се емоционални проблеми като раздразнителност, депресия, избухливост, склонност към насилие;
- появяват проблеми със здравето.
Специалистите от Матраци ТЕД съветват да избирате внимателно своя матрак и тези на децата си, да пробвате продуктите преди покупка, тъй като в много случаи видяното по телевизията или в интернет не отговаря на вашите изисквания и представи. Най -важно е матракът да осигурява правилна опора на гръбначния стълб, рамената и ханша.
Обръщайте внимание на етикетите, на страната на произход и на точния състав и материали. Доверете се и инвестирайте в български продукти, вместо в стоки, произведени в Китай.
Началото на новата учебна година е перфектното време да закупите на малчуганите си нов и качествен матрак ТЕД, и то с отстъпка! Инициативата "Обратно на училище с ТЕД” призовава всички родители да донесат бележника (или студентската книжка) на своето дете от миналата учебна година (2012/2013) и да вземат отстъпка, равна на удвоения годишен успех. Повече за промоцията прочетете тук.
| 6 | 0 |
