Суровите ядки са много полезни за организма, но само ако бъдат консумирани в умерени количества. Техните ползи са многобройни - от подобряване на сърдечно-съдовата система до средство за борба и превенция срещу рак. Ядките ще ви помогнат да се справите и с излишните килограми.
Имайте предвид, че всяка крайност в употребата не е желателна, дори и с полезните храни. В този ред на мисли, ядките все пак са концентрирана храна и с тях също не трябва да се прекалява!
Предлагаме ви да се запознаете с три странични ефекта, които могат да възникнат, ако хапвате твърде много от тях.
1. Увеличаване на телесното тегло
Има многобройни изследвания, които доказват, че именно ядките могат да ви помогнат да отслабнете. Но това важи единствено и само в случай че ги ядете в умерено количество.
Най-добре е да сведете ежедневния прием на ядки до една шепа!
Вижте всички 3 странични ефекта от яденето на твърде много ядки във fitwell.bg!
| 1 | 1 |
