Ако напоследък сте качили няколко килограма и имате няколко сантиметра отгоре в обиколката на талията, спрете да се обвинявате, че нямате воля и се замислете дали за това не са виновни хормоните ви.
Изследванията показват, че при хормонален дисбаланс най-често се натрупват мазнини в коремната област. Прости неща като ядене на въглехидрати на закуска или недостатъчно сън може да причини дисбаланс. Също така хормонът кортизол (хормонът на стреса) е виновен за излишните килограми.
Ето 5 признака, че проблемите ви с мазнините по корема идват от хормоните:
1. Тренирате прекалено много и не спите достатъчно
Хормоните на щитовидната жлеза правят така, че всичко в тялото ви да функционира правилно. Хормоните на щитовидната жлеза (TSH, T3 и T4) са отговорни за енергията и си комуникират с всяка клетка в тялото. Когато тези хормони функционират като екип, метаболизмът ви работи добре и тялото ви изгаря всички излишни мазнини.
Хормонът на растежа (GH) и ацетилхолина са от съществено значение за обмяната на веществата. Те се освобождават, когато спите и възстановяват мускулната тъкан. Важно е да се наспивате, за да не трупане излишни мазнини и метаболизмът ви да работи по-добре. Стресът е виновен за мазнините по корема-увеличава количеството кортизол и потиска нивата на GH.
2. Тялото ви не е чувствително към инсулин
Адипонектинът е от съществено значение за процеса на изгаряне на мазнини. Хормонът, който се произвежда в нашите мастните клетки, се нарича адипонектин и ни помага да отслабнем чрез увеличаване на нашата инсулиновата чувствителност.
3. Нямате енергия
Когато ядем въглехидрати, тялото ни започва да ги складира. Разбира се, не можем да изключим всички въглехидрати от менюто си, тъй като се нуждаем от енергия.
Това е мястото, където хормона глюкагон играе роля-то помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Ако не консумирате достатъчно плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни, заедно с протеини, може да имате ниски нива на глюкагон и да се чувствате зле.
4. Не спирате да правите нещо
Друг хормон, адреналин, ускорява загубата на мазнини и повишава енергията. Този хормон позволява на тялото да се освободи от съхранените мазнини и захари, така че да имате прилив на енергия, когато наистина имате нужда от нея. Ако твърде често сте въодушевени, се наблюдава свръхпродукция на адреналин.
5. Нямате желание да правите секс
Ключов хормон е DHEA- хормонът на анти-стареене. Също така повишава либидото и ви помага да се чувствате фокусирани, енергични, по-млади и оказва влияние върху имунната система. DHEA препазва мускулната тъкан и изгаря калории. DHEA намаля с възрастта, стреса и заболяванията. Често, когато либидото ви е ниско и сънят не е пълноценен, което води до увеличаване на теглото.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 3 | 0 |
