Сутрините са истинско предизвикателство за всеки човек. Бързаме и често не ни остава време за хубава закуска, а понякога дори я пропускаме, а всички знаем, че тя е най-важното хранене за деня. Всеки ден заслужавате кралска закуска, която ще ви засити и ще бъде полезна за организма ви.
Днес ще ви представим две вкусни и полезни рецепти, които са отлични за закуска, приготвят се бързо и лесно и са много полезни. Така ще си спестите време сутрин, но ще успеете да хапнете нещо питателно и здравословно.
Двоен сладко-солен тост
Тази закуска е отлична опция, защото е пълна с протеини. Вземете две филийки хляб и разрежете всяка на две половинки. Препечете хляба и изчакайте минутка, за да изстине. На едната филийка намажете намачкано на пюре авокадо, сложете малко сол, черен пипер и няколко капки лимонов сок.
Другата филийка намажете с фъстъчено или бадемово масло. Отгоре можете да сложите и сладко по избор или пък да нарежете плод. Най-вкусно става с банани, ябълки или ягоди.
Бърз омлет
Тази закуска е идеална за всички, които обичат да похапват яйца за закуска. Ще са ви нужни формички за печене на мъфини и малко време сутрин. В купа разбийте няколко яйца (броят е по ваше желание) и добавете малко сол и черен пипер. Добавете и зеленчуци по желание - домати, спанак, можете да сложите и сирене.
Изсипете сместа в предварително намазнените формички и печете на 170 градуса докато омлетите станат готови. По средата на печенето можете да сложите и малко настърган кашкавал отгоре за още повече вкус и аромат.
Ако тази статия ви е харесала, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 3 |
