365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Начало
/ търсене по ключова дума - хранене
30.04.2026 | 13:00
Jenite.bg
В последните години безглутеновото хранене излезе от нишата на медицинската необходимост и се превърна в истински лайфстайл тренд. Хляб от оризово брашно, бисквити с бадемово, палачинки от елда — звучи модерно, здравословно и малко...
15.01.2026 | 12:00
Jenite.bg
Всяка пролет сякаш идва със същия въпрос: "Готова ли съм за лятото?" Истината е, че лятното тяло не се "прави" за две седмици и не изглежда по един-единствен начин. То е тяло, в което се чувстваш добре – уверена, енергична...
21.11.2025 | 16:00
Jenite.bg
Ако спрете да ядете плодове за около две седмици, тялото ви обикновено няма да пострада сериозно, но може да настъпят някои осезаеми промени. Плодовете са важен, но не незаменим източник на нутриенти — много от тях могат временно да бъдат...
11.11.2025 | 20:00
Jenite.bg
Здравословното хранене обикновено се свързва с баланс, разнообразие и умереност – избор на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, качествени протеини и здравословни мазнини. За повечето хора това е ключът към добро здраве и енергия....
05.11.2025 | 13:00
Jenite.bg
Лененото семе е изключително полезно и може да бъде добавено към различни ястия по лесен и вкусен начин. Ето няколко начина, по които можете да го включите в менюто си:
Добавяне към смутита: Смелете ленените семена и ги добавете към вашето...
02.10.2025 | 15:00
Jenite.bg
През студените месеци е важно да се храним балансирано и разнообразно, за да поддържаме енергийните си нива и имунната система силна. Ето няколко съвета за правилно хранене през есента и зимата:
1. Консумирайте топли и питателни супи
Супите са...
29.07.2025 | 12:00
Jenite.bg
Обичаме добрите трикове за здраве, но не всяка viral тенденция си заслужава вниманието. Всеки ден се появява нов инфлуенсър, който твърди, че е открил решение за по-здравословен живот, по-добра фитнес рутина и всичко останало. Въпреки това, може да...
18.04.2025 | 14:00
Jenite.bg
Преяждането по време на празниците е често срещан проблем, но има няколко стратегии, които могат да помогнат да се справите с него и да поддържате здравословен баланс:
Планирайте предварително
Решете какво точно ще ядете преди да отидете на...
12.04.2025 | 20:00
Jenite.bg
Увеличаването на приема на протеин с всяко хранене може да помогне за поддържане на мускулната маса, подобряване на метаболизма и подпомагане на общото здраве. Ето няколко съвета как да постигнете това:
Добавяйте протеинови храни към всяко...
28.03.2025 | 20:00
Jenite.bg
Увеличаването на приема на фибри при всяко хранене може да бъде лесно и вкусно, ако включите разнообразие от храни, богати на фибри. Ето няколко съвета как да постигнете това:Закуска
Овесени ядки: Смесете овесени ядки с кисело мляко или плодов...
03.03.2025 | 12:00
Jenite.bg
Диетата с правилото 80/20, известна още като принципа на Парето, е подход към храненето, който се основава на идеята, че 80% от резултатите идват от 20% от усилията. В контекста на диетата, това означава, че 80% от калориите, които приемате, трябва...
07.02.2025 | 18:00
Jenite.bg
Ако имате проблеми с нередовен стомах, е важно да поддържате балансирана диета, която включва лесно смилаеми и богати на фибри храни. Ето някои препоръки:
Плодове и зеленчуци: Консумирайте плодове като банани, ябълки (без обелката) и круши, както и...
11.11.2024 | 14:00
Jenite.bg
Разбира се, ето пет зеленчука, които можете да наблегнете през есента и зимата, за да увеличите енергийните нива и да поддържате цялостното здраве:
Картофи: Картофите са отличен източник на витамин С, калий и фибри. Те също така съдържат устойчиво...
20.10.2024 | 14:00
Jenite.bg
2. РибаИ рибата, и млякото са хранителни, но съвместната им консумация може да доведе до храносмилателни проблеми като хранително отравяне или стомашни спазми. Тази комбинация може да предизвика и проблеми, свързани с кожата. За да избегнете тези...
24.09.2024 | 14:02
Jenite.bg
За да имате повече енергия през есента, важно е да включите определени храни в диетата си. Есента е сезон, богат на различни плодове и зеленчуци, които могат да помогнат за повишаване на енергийните нива и подобряване на цялостното ви здраве. Ето...
14.09.2024 | 18:00
Jenite.bg
Изследване установи, че децата, които са предразположени към диабет тип 1 и консумират банани, овесени ядки и кисело мляко, са по-склонни да се разболеят от това заболяване, докато консумацията на ягоди и боровинки намалява...
04.09.2024 | 20:00
Jenite.bg
Храненето по Зоната е популярен диетичен план, създаден от д-р Бари Сиърс, американски учен и автор. Основната идея зад храненето по Зоната е да се оптимизира съотношението на протеини, въглехидрати и мазнини в храната, за да се постигне баланс,...
07.07.2024 | 14:00
Jenite.bg
Възпалителното заболяване на червата (IBD) е хронично възпалително стомашно-чревно състояние, разделено на два основни типа – болест на Crohn (CD) и улцерозен колит (UC). Известно е като "болестта" на младите, тъй като повечето случаи се...
29.04.2024 | 12:00
Jenite.bg
Всички знаем, че някои храни ни засищат повече от други, но това не е всичко. Някои храни всъщност потискат апетита, което означава, че ще ви накарат да се чувствате сити за по-дълго време. Включете тези храни в менюто си и няма да се чувствате...
02.04.2024 | 16:00
Jenite.bg
Средиземноморската диета е полезна не само с традиционното си изобилие от зехтин, плодове и зеленчуци, зърнени храни, но и с присъстващите в нея яйца, млечни продукти, вино - не толкова популярни, но не по-малко важни. Недооценените компоненти...
29.03.2024 | 20:00
Jenite.bg
Допустимият дневен прием на захар може да варира в зависимост от възрастта, пола, нивото на активност и общото здраве на човека. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва, че захарта не трябва да превишава 10% от дневните калории, което...
15.03.2024 | 10:00
Jenite.bg
Кафето ни дехидратира, а плодовете и зеленчуците трябва се консумират, без да се белят – в интернет е пълно със съвети и препоръки за здравословното хранене, някои от които са чисти митове. Има обаче и верни.Темата за здравословното...
09.03.2024 | 12:00
Jenite.bg
Наследък се говори все повече за продължително гладуване, коет се прави с цел детоксикиране на организма. Но какво трбява да знаем?
Продължителното гладуване, особено без подходящ медицински надзор, може да има сериозни отрицателни...
12.02.2024 | 14:00
Jenite.bg
Веган храненето стана изключително популярно през последните години. Хората, хранещи се изцяло с растителни продути, твърдят, че това им помага да подобрят здравословното си състояние.
Ако изцяло спрете да консумирате животински продукти, това може...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Бременността е едно от най-вълнуващите и...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
