365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
09.05.2024 | 16:00
Някои спортисти приемат креатин за повече издръжливост и изграждане на мускулна маса. А инфлуънсъри го рекламират като вълшебен прах за всеки. Само че далеч не всеки има нужда от креатин. На кого и как помага?Добавките са изключително популярни сред спортуващите. Освен протеини и аминокиселини,...
05.04.2017 | 12:00
Ася Фърцаловска
Ако някога сте ходили на фитнес, вероятно сте виждали този тип хора, които не спазват правилата на фитнес етикета. Има някои неща, които не бива да правите в залата, защото са неприятни за околните. Вижте кои са те:
1. Не оставяйте оборудването...
23.03.2017 | 09:00
Теодора Георгиева
Всички жени искат да имат изваяни и тънки тела, но малцина харесват това, че трябва да спортуват. Има ли всъщност начин да свалим килограми, без да сме се захванали сериозно с някой спорт или без да стоим по цял ден във фитнеса?
Да, може да се каже,...
08.03.2017 | 10:00
Теодора Георгиева
От известно време всички луднаха по пилатес. Естествено, модата зададоха звездите. Но знаем ли достатъчно за него? Ако се запитаме, отговорът ще се сведе до "Да, знам, с пилатес мога да отслабна бързо." Но как по-точно? Ето как работи...
06.03.2017 | 18:30
Теодора Георгиева
Спортът е живот! Спортът е здраве! Спортът е секси.. много секси при това и следващите мъже го доказват. Гледайки изваяните им тела, ни се приисква и ние да отидем към залата.. естетсвено с тях. Каква по-добра мотивация за влизане във форма за...
02.03.2017 | 13:00
Теодора Георгиева
Боксът не е само мъж за мъже! Напротив! Той е много подходящ и за жени. Освен волята и характера, той оформя и тялото. това е един от най-добрите начини да свалите килограмиии да влезее бързо във форма. След като разгледате галерията, сме сигурни,...
24.02.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Най-голямото предизвикателство пред хората, които тичат, особено начинаещите, е дишането. Всички знаем какво е чувстовото- сякаш белите ни дробове просто не смогват на темпото. Дишането е най-трудното нещо, с което трябва да се справим, за да можем...
31.01.2017 | 15:00
Теодора Георгиева
Всички се захласваме по красивите тела на фитнес маниаците. Ние искаме да ви покажем, че дори и ти не изглеждат чак толкова перфектно, когато не позират за Instagram. Вижте разликите преди и след фотосесия.
Станете част от Jenite.bg във...
27.01.2017 | 16:30
Теодора Георгиева
След раждането времто за каквото и да е много малко, даже почти никакво. Но тази майка Charity Grace LeBlanc намира време за своята любима йога. След като ражда първото си дете, тя подновява практикуването й, за д авлезе по-бързо във форма. След...
24.01.2017 | 10:00
Ася Фърцаловска
Все по-често чуваме думите забавен метаболизъм, инсулинова резистентност, метаболитен синдром, затлъстяване и други. Но какво е метаболизмът? Tова е процесът, при който храната, която сме приели, се превръща в необходимата енергия за тялото ни....
19.01.2017 | 15:30
Ася Фърцаловска
Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки. Ако изберете правилните упражнения, усилията стават двойно по-малко. Ако имате време да правите...
10.01.2017 | 18:30
Теодора Георгиева
Да караш кънки на лед с любимия човек е изживяна радост. Това е един от най-красивите зимни спортове, а когато е споделен с най-важния човек в живота Ви, то този спорт се превръща в магия. Той е малко по-сложен, но е изключително красив, нежен и...
09.01.2017 | 11:30
Теодора Георгиева
Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се усилия, но все пак не е мисия невъзможна. Ние ще Ви кажем кои са най-лесните начини.
Ходете повече...
06.01.2017 | 14:00
Ася Фърцаловска
Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото на тази битка. Прочетете 10-те най-важни правила, които трябва да спазвате при опитите за сваляне на...
06.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Упражнение 7: Странично ходене...
05.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Упражнение 4: Пилатес...
04.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Насоки: Започнете тренировката...
17.12.2016 | 16:30
Ася Фърцаловска
Започнали сте да тичате преди месеци, но всеки път когато се качите на кантара се разочаровате от резултата? При тичането се изгарят много калории, но има няколко причини, поради които е възможно да не сваляте килограми. Вижте кои са те:
Хапване...
12.12.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Предложихме ви упражнения за премахване на мазнините от ръцете, защото ръцете са едни от най-проблемните зони на женското тяло. Е, коремът е най-проблемната. Почти всяка жена намира забележки на корема си и никога не е достатъчно плосък и стегнат....
11.12.2016 | 16:30
Ася Фърцаловска
Ръцете са тази част от тялото, която през повече от половината година е на показ. Някой не иска да има дебели и увиснали ръце, но за съжаление много от нас ги имат. За щастие, има лесни и бързи тренировки, които дори можем да правим вкъщи, без да...
10.12.2016 | 12:30
Ася Фърцаловска
Експертите винаги казват, че храненето сутрин е изключително важно, защото то забързва метаболизма. Но какво се случва ако имате безумно ранна тренировка, например в 5:45 или излизате да тичате в 6:00 часа? Толкова рано едва ли можете да си обуете...
07.12.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Ако и вашата работа е свързана със седене на бюрото по осем часа на ден, както повечето професии на днешно време, вероятно усещате тялото си като абсолютен хаос. Болките в гърба и напрежението в бедрата са ежедневие за повечето хора. Днес ще ви...
04.12.2016 | 12:30
Теодора Георгиева
Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисля, че кляканията са по-добри. Ще Ви дам няколко разумни причини да мисля така.
За правенето на...
02.12.2016 | 16:30
Теодора Георгиева
Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия за това. Колегите ни от Adme.ru са се постарали да ни покажат кое изкушение колко физически усилия...
20.11.2016 | 12:30
Теодора Георгиева
Да спортуваш с партньора си е нещо страхотно. По този начин Вие се опознавате повече, забавлявате се, смеете се и отслабвате заедно. Освен това имате мотивация да спортувате, за да можете да влезете във форма за любимия и да изглеждате и двамата...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Д-р Александрова завършва медицина с отличие през...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
