365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
10.12.2016 | 12:30
Ася Фърцаловска
Експертите винаги казват, че храненето сутрин е изключително важно, защото то забързва метаболизма. Но какво се случва ако имате безумно ранна тренировка, например в 5:45 или излизате да тичате в 6:00 часа? Толкова рано едва ли можете да си обуете...
07.12.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Ако и вашата работа е свързана със седене на бюрото по осем часа на ден, както повечето професии на днешно време, вероятно усещате тялото си като абсолютен хаос. Болките в гърба и напрежението в бедрата са ежедневие за повечето хора. Днес ще ви...
04.12.2016 | 12:30
Теодора Георгиева
Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисля, че кляканията са по-добри. Ще Ви дам няколко разумни причини да мисля така.
За правенето на...
02.12.2016 | 16:30
Теодора Георгиева
Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия за това. Колегите ни от Adme.ru са се постарали да ни покажат кое изкушение колко физически усилия...
20.11.2016 | 12:30
Теодора Георгиева
Да спортуваш с партньора си е нещо страхотно. По този начин Вие се опознавате повече, забавлявате се, смеете се и отслабвате заедно. Освен това имате мотивация да спортувате, за да можете да влезете във форма за любимия и да изглеждате и двамата...
18.11.2016 | 17:00
Теодора Георгиева
Извършването на физическа активност е задължително, за да поддържаме тялото си във форма. Понякога, обаче, допускаме някои грешки, които ни пречат да бележим положителни резултати. Ето кои са те.
Всички сме чували, че кардио тренировките са много...
03.11.2016 | 14:00
Теодора Георгиева
Всеки определя какъв спорт ще практикува според това какъв е темперамента му и кое темпо би било подходящо за него. А това има много общо с астрологията, защото всяка зодия е различна като темпо и енергия. Не можем да сравняваме, например, един...
01.11.2016 | 11:30
Теодора Георгиева
В забързаното ни ежедневие нормално е всички да искаме да постигнем по-бързи ефекти от спортуването ни. Затова ние ще Ви кажем кои са физическите натоварвания, които Ви осигуряват топене на над 300 калории на час, за да можете да се насочите към...
19.10.2016 | 11:00
Теодора Георгиева
Все още е есен, но след около два месеца официално ще настъпи зимата. Знаем, обаче, че в България тя се проявява по-рано от астрономически определената дата. Ето защо още от сега искаме да Ви покажем няколко зимни спорта, които крият огромен ар за...
18.10.2016 | 10:00
Теодора Георгиева
Габриела Кардосо и Едуардо Лима са бразилци, които карат сърф.. заедно. Те показват, че карането сам е страхотно, но с любимия човек е едно незабравимо изживяване. Това сплотява двойката и заздравява отношенията. Снимките, които правят, за да...
02.10.2016 | 12:30
Теодора Георгиева
Дами, имаме страхотно предложение за Вас: да отслабнете бързо, без да полагате много усилия и да не се напрягате кой знае колко. На всичкото отгоре мястото не е парка, или неудобната и студена ( а ще става и по-студена) земя,а топлото и уютно...
16.09.2016 | 18:30
Теодора Георгиева
Да спортуваш и да се поддържаш по този начин във форма е страхотно, но, ако си сам понякога ти става леко скучно. Много по-добре е, ако тренирате с приятеля си. Така емоциите, усмивките и прекрасните моменти заедно ще са много повече. За да Ви...
13.09.2016 | 13:00
Теодора Георгиева
Това е новата мода в йогата, известна като Goat yoga. Сигурно е невероятно да се протягаш и да се грижиш за тялото си, докато тези нежни създания са около теб. Чувстваш енергията им и ти дават заряд. Това прекрасно удоволствие струва 10 долара. Но...
01.09.2016 | 10:30
Теодора Георгиева
И Вие ли обичате дългите разходки сред природата? Независимо дали сами, или с приятели, те винаги са много приятни и отпускащи. И всъщност могат да подействат на организма толкова релаксиращо, дори повече и от медитация. Ето защо.
Това премахва...
28.08.2016 | 12:30
Теодора Георгиева
Тичането през летния сезон може да е малко по-натоварващо и трудно, но пък дава чудни резултати. То засилва терморегулацията, хващаме тен и отслабваме повече. Хубаво е да знаете следните грешки, които всички сме допускали досега, при тичане през...
17.08.2016 | 15:00
Теодора Георгиева
Много жени смятат, че, щом са забременяли, трябва да легнат и да не правят нищо. Тъкмо обратното! Движението е много важно, а обездвижването много опасно. Това спомага за укрепването на коремните мускули, подобряване на кръвообращението и на общото...
11.08.2016 | 10:30
Теодора Георгиева
Почивката на морето е страхотна поради няколко причини. Можете да се къпете във водата, да хващате тен на плажа и да дишате дълбоко морския въздух. А може и да тичате на плажа. Да, защо не.?Сутрин, преди да е станал препълнен, няма никой и може да...
09.08.2016 | 12:30
Теодора Георгиева
Акройогата е микс от йога и акробатика. Днес ще се спрем на тази, която е за двойки. Този спорт е страхотен да влезете заено във форма. Ето и предимствата на това да спортуваш с партньора си.
Ще заздравите връзката си - Доказано е, че хората,...
03.08.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Поне един час физическа активност на ден може да предпази тялото ни от вредните последствия на работата зад бюро, показва международно проучване, цитирано от британския в. "Гардиън". Според Световната здравна организация (СЗО) препоръчителното време...
01.08.2016 | 16:00
Теодора Георгиева
Не е трудно да имаме хубави крака, особено лятото когато всичко е на наша страна. Помислете само, има толкова много плодове, зеленчуци, а и времето е хубаво и можем да се движим повече. Освен всичко това ние Ви предлагаме да правите едно от...
01.08.2016 | 13:00
Теодора Георгиева
Сигурна съм, че и на вас скачането на въже Ви е била любима детска игра. Знаете ли, че големите можем също да я практикуваме, а дори и да отслабваме с нея? Ето как помага тя.
Скачането на въже подобрява издръжливостта, баланса и координацията. Освен...
20.07.2016 | 15:30
Теодора Георгиева
След бременността жената е качила някой и друг килограм. Най-добрият начин, за да влезе отново в предишната си форма, е да спортува. А какво по-хубаво, да го прави заедно с бебчето си. Да, напълно възможно е и е много вълнуващо. По този начин...
18.07.2016 | 13:00
Теодора Георгиева
Добре изглеждащият и оформен бюст е приоритет за всяка жена. Ние ще Ви предложим няколко лесни и ефективни упражнения, чрез които да го постигнете!
Поза Воин - Раздалечете краката си, като са успоредни един на друг. Левият крак опънете назад,...
15.07.2016 | 17:30
Теодора Георгиева
Тичaнето в парка има безброй положителни последствия за тялото и формата ни като цяло. Има някои неща, които, обаче трябва да знаем преди да почнем да тичаме. Едно от тях е какво може и какво не може да ядем непосредствено преди да се запътим към...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Бременността е едно от най-вълнуващите и...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
