365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
02.05.2017 | 17:30
Теодора Георгиева
Йогата е спорт, който се свързва най-често с жените. Мъжете, практикуващи йога, са гледани несериозно и като че ли нещо им има и не са достатъчно мъжествени за друг спорт. В това няма и капка истина. Направихме тази галерия, която ще ви убеди, че...
26.04.2017 | 15:00
Ася Фърцаловска
За да имате перфектно тяло на плажа тази година не е нужно да давате много пари за скъпи фитнес центрове, специални диети или кремове за отслабване. Всичко, от което се нуждаете, е стол и 10 минути на ден.
Опитайте тези 5 прости упражнения, за да...
21.04.2017 | 14:00
Ася Фърцаловска
Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнението "обратен планк", което още не е толкова популярно, колкото планк, но е много ефективно.
Как да...
18.04.2017 | 12:00
Ася Фърцаловска
За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и:
Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце покрай тялото и с изпънати крака. Без да сгъвате краката си, бавно ги повдигайте нагоре и ги спускайте...
13.04.2017 | 17:30
Теодора Георгиева
Да, за да правиш йога, не е необходимо да си в зала или у дома си. Напълно взможно е да прави и в градкса среда, защото не е важно колко шумно е около теб, а колко тихо е вътре в самия теб. Всичко зависи от начина, по който виждаш света и от...
05.04.2017 | 12:00
Ася Фърцаловска
Ако някога сте ходили на фитнес, вероятно сте виждали този тип хора, които не спазват правилата на фитнес етикета. Има някои неща, които не бива да правите в залата, защото са неприятни за околните. Вижте кои са те:
1. Не оставяйте оборудването...
23.03.2017 | 09:00
Теодора Георгиева
Всички жени искат да имат изваяни и тънки тела, но малцина харесват това, че трябва да спортуват. Има ли всъщност начин да свалим килограми, без да сме се захванали сериозно с някой спорт или без да стоим по цял ден във фитнеса?
Да, може да се каже,...
08.03.2017 | 10:00
Теодора Георгиева
От известно време всички луднаха по пилатес. Естествено, модата зададоха звездите. Но знаем ли достатъчно за него? Ако се запитаме, отговорът ще се сведе до "Да, знам, с пилатес мога да отслабна бързо." Но как по-точно? Ето как работи...
06.03.2017 | 18:30
Теодора Георгиева
Спортът е живот! Спортът е здраве! Спортът е секси.. много секси при това и следващите мъже го доказват. Гледайки изваяните им тела, ни се приисква и ние да отидем към залата.. естетсвено с тях. Каква по-добра мотивация за влизане във форма за...
02.03.2017 | 13:00
Теодора Георгиева
Боксът не е само мъж за мъже! Напротив! Той е много подходящ и за жени. Освен волята и характера, той оформя и тялото. това е един от най-добрите начини да свалите килограмиии да влезее бързо във форма. След като разгледате галерията, сме сигурни,...
24.02.2017 | 17:00
Ася Фърцаловска
Най-голямото предизвикателство пред хората, които тичат, особено начинаещите, е дишането. Всички знаем какво е чувстовото- сякаш белите ни дробове просто не смогват на темпото. Дишането е най-трудното нещо, с което трябва да се справим, за да можем...
31.01.2017 | 15:00
Теодора Георгиева
Всички се захласваме по красивите тела на фитнес маниаците. Ние искаме да ви покажем, че дори и ти не изглеждат чак толкова перфектно, когато не позират за Instagram. Вижте разликите преди и след фотосесия.
Станете част от Jenite.bg във...
27.01.2017 | 16:30
Теодора Георгиева
След раждането времто за каквото и да е много малко, даже почти никакво. Но тази майка Charity Grace LeBlanc намира време за своята любима йога. След като ражда първото си дете, тя подновява практикуването й, за д авлезе по-бързо във форма. След...
24.01.2017 | 10:00
Ася Фърцаловска
Все по-често чуваме думите забавен метаболизъм, инсулинова резистентност, метаболитен синдром, затлъстяване и други. Но какво е метаболизмът? Tова е процесът, при който храната, която сме приели, се превръща в необходимата енергия за тялото ни....
19.01.2017 | 15:30
Ася Фърцаловска
Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки. Ако изберете правилните упражнения, усилията стават двойно по-малко. Ако имате време да правите...
10.01.2017 | 18:30
Теодора Георгиева
Да караш кънки на лед с любимия човек е изживяна радост. Това е един от най-красивите зимни спортове, а когато е споделен с най-важния човек в живота Ви, то този спорт се превръща в магия. Той е малко по-сложен, но е изключително красив, нежен и...
09.01.2017 | 11:30
Теодора Георгиева
Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се усилия, но все пак не е мисия невъзможна. Ние ще Ви кажем кои са най-лесните начини.
Ходете повече...
06.01.2017 | 14:00
Ася Фърцаловска
Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото на тази битка. Прочетете 10-те най-важни правила, които трябва да спазвате при опитите за сваляне на...
06.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Упражнение 7: Странично ходене...
05.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Упражнение 4: Пилатес...
04.01.2017 | 09:00
Ася Фърцаловска
Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте тласък на вашия здравословен живот, като започнете годината ударно.
Насоки: Започнете тренировката...
17.12.2016 | 16:30
Ася Фърцаловска
Започнали сте да тичате преди месеци, но всеки път когато се качите на кантара се разочаровате от резултата? При тичането се изгарят много калории, но има няколко причини, поради които е възможно да не сваляте килограми. Вижте кои са те:
Хапване...
12.12.2016 | 18:00
Ася Фърцаловска
Предложихме ви упражнения за премахване на мазнините от ръцете, защото ръцете са едни от най-проблемните зони на женското тяло. Е, коремът е най-проблемната. Почти всяка жена намира забележки на корема си и никога не е достатъчно плосък и стегнат....
11.12.2016 | 16:30
Ася Фърцаловска
Ръцете са тази част от тялото, която през повече от половината година е на показ. Някой не иска да има дебели и увиснали ръце, но за съжаление много от нас ги имат. За щастие, има лесни и бързи тренировки, които дори можем да правим вкъщи, без да...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Бременността е едно от най-вълнуващите и...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
