365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
27.09.2024 | 12:00
Jenite.bg
Есента е чудесно време да промените режима си за упражнения, за да включите сезонни дейности и да поддържате физическата си форма. Ето някои предложения за промяна на вашата рутина за тренировка през есенния сезон:
Бягане или туризъм: Вземете чифт...
08.09.2024 | 16:00
Jenite.bg
Карането на велосипед предлага множество ползи за физическото и психическото здраве. Ето някои от основните предимства:
Кардио упражнения: Карането на колело е отлично кардио упражнение, което помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве чрез...
01.09.2024 | 20:00
Jenite.bg
Въздушната йога, известна още като антигравитационна йога или йога с хамак, е сравнително нова форма на йога, която включва изпълнение на йога пози в окачен хамак. Хамакът осигурява опора и намалява натиска върху ставите, което го прави подходящ за...
29.08.2024 | 20:00
Jenite.bg
Пилатес е система от упражнения, разработена от Джоузеф Пилатес в началото на 20 век. Тя се фокусира върху укрепване на основната мускулатура, подобряване на стойката, гъвкавостта и баланса. Практикуването на пилатес предлага множество ползи както...
09.05.2024 | 16:00
Jenite.bg
Някои спортисти приемат креатин за повече издръжливост и изграждане на мускулна маса. А инфлуънсъри го рекламират като вълшебен прах за всеки. Само че далеч не всеки има нужда от креатин. На кого и как помага?Добавките са изключително популярни сред...
24.04.2024 | 18:00
Jenite.bg
Barre тренировките са форма на фитнес, която комбинира елементи от балет, йога, пилатес и други танцови техника. Кръстен на балетния лост (бара), този тип упражнения често се изпълняват с помощта на такъв лост или други инструменти за подпомагане,...
01.04.2024 | 18:00
Jenite.bg
Постигането на плосък корем обикновено изисква комбинация от здравословни хранителни навици, редовна физическа активност и здравословен начин на живот. Ето няколко ефективни начини за постигане на плосък корем:
Здравословно хранене
Спазвайте...
26.03.2024 | 14:00
Jenite.bg
Стяането на задните мускули (глутеусите) за две седмици изисква предимно редовни упражнения, с помощта на които да постогнете желаните резултати. Ние ви предлагаме следните стратегии, за да максимизирате своя напредък:
Упражнения за...
16.01.2024 | 18:00
Jenite.bg
Всички познаваме това чувство. Започвате деня с намерение да стигнете до фитнеса, само за да прекарате следващите 12 часа в намиране на всички възможни извинения да не отидете. За някои от нас причината да не можем да преминем през етапа...
14.01.2024 | 10:00
Jenite.bg
С началото на новата година, вероятно ви се иска да зпочнете да се поддържате във форма. Не всеки обаче е способен да отдели време за фитнес или грпупови тренировки и това се превръща в честа причина да се откаже. Истината е, че можете да постифнете...
03.01.2024 | 10:00
Jenite.bg
Намирането на мотивация за тренировки в забързаното и стресиращо ежедневие може да бъде предизвикателство, но е възможно. Но именно физическата активост може да ни ободри и да ни накара да се почувстваме по-добре след стресиращ ден. Ето няколко...
06.10.2023 | 14:00
Jenite.bg
За много хора мисълта да се потят в шумна фитнес зала, пълна с непознати, или навън под жаркото слънце е непривлекателна. Ако това звучи като вас и търсите начин да подобрите здравето си, помислете дали да опитате "уютно кардио".Уютно кардио е...
16.08.2023 | 10:00
Jenite.bg
Създаването на навик за спортуване всеки ден изисква ангажимент, настойчивост и планиране. Важно е да го направите постепенно и да намерите начини да се поддържат мотивацията и интересът си.
Ето няколко съвета, които може да ви помогнат:
Задайте...
15.08.2023 | 10:00
Jenite.bg
Изборът на спорт зависи от интересите и предпочитанията на самото момиче. Въпреки това, е важно да се насърчава разнообразие и активност в живота на детето. Ето три спорта, които могат да бъдат интересни за момичета в детска възраст:
Гимнастика:...
07.08.2023 | 16:00
Jenite.bg
Калистениката е форма на тренировка, която използва теглото на тялото, заедно с гравитацията, за да помогне за укрепване на мускулите, да увеличи издръжливостта и да подобри мобилността.
Упражненията варират от прости движения, които не изискват...
22.07.2023 | 16:00
Jenite.bg
Пилатес, йога, аеробика и дори танци. Вероятно ви се иска да посещавате по едно от всичко всеки ден. Но когато сте много зает човек, посещаването на няколко упражнения седмично е трудно да се впише в графика ви. Невинаги ще имате...
07.07.2023 | 12:00
Jenite.bg
Кардио тренировките са форма на физическа активност, която има за цел да подобри кардио-респираторната функция на тялото чрез увеличаване на пулса и дишането. Тези тренировки се фокусират върху упражнения, които включват големи групи мускули и...
05.07.2023 | 20:00
Jenite.bg
Йога, древна практика, която хармонизира ума, тялото и духа, е завладяла сърцата на милиони по света. От богатата си история до забележителните ползи за здравето, йога продължава да учудва и вдъхновява хора от всички възрасти.
Ще ви представим 15...
16.06.2023 | 09:00
Jenite.bg
Менопаузата е факт от живота на жените и реалността е, че всеки я преживява по различен начин. Със симптомите на менопаузата, вариращи от горещи вълни до безпокойство и проблеми със съня, за много жени, преминаващи през нея, може да е трудно да се...
29.05.2023 | 11:00
Jenite.bg
Приоритетите и целите на потребителите във фитнес и уелнес пространството претърпяха неотдавнашна промяна, без съмнение предизвикана до голяма степен от пандемията, нарастващата телесна неутралност и позитивни движения и нови вълни на осведоменост...
10.05.2023 | 13:00
Jenite.bg
Пилатес е форма на упражнение с ниско въздействие с движения, които помагат за укрепване на мускулите ви, като същевременно подобряват стойката, мобилността и гъвкавостта.
Тази програма за упражнения, разработена в началото на 1900 г. от...
23.03.2023 | 10:00
Jenite.bg
Важно е да се има предвид, че бременността е период на значителни физиологични промени и трябва да се консултирате с лекаря си преди да започнете каквато и да е нова физическа активност, включително и тренировки за корем.
Повечето жени си мислят, че...
18.03.2023 | 14:00
Jenite.bg
Ходенето е лесен начин да свалите няколко килограма и да увеличите физическата си активност. Но колко стъпки трябва да правите всеки ден, за да видите реални резултати?
Изследвания показват, че ежедневният брой от поне 10 000 стъпки е...
18.03.2023 | 10:00
Jenite.bg
Възпалението е естествен отговор на тялото в борбата с инфекциите, травмите или друго увреждания в тялото. Но когато възпалението стане хронично, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Ето някои упражнения, които могат да помогнат да...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Кашлицата е един от най-честите симптоми в детска...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
