Плодовете и зеленчуците, които са в сезон през ноември, обикновено са богати на витамини, минерали и фитохимикали, които могат да бъдат полезни за здравето ви. В зависимост от конкретния вид плод или зеленчук, те могат да предоставят следните ползи:
Ябълки: Ябълките са източник на витамин C и диетични фибри, които могат да помогнат за поддържането на здравословни нива на холестерол и регулиране на кръвната захар.
Грозде: Гроздето съдържа антиоксиданти, които могат да подпомогнат здравето на сърцето и да подобрят имунната система.
Круши: Крушите са източник на фолиева киселина и витамин К, които подпомагат здравето на костите и кръвоносната система.
Киви: Кивитата са богати на витамин C и диетични фибри, които могат да подпомогнат имунната система и храносмилането.
Тиквички: Тиквичките са добър източник на бета-каротен (про-витамин А), който е важен за здравето на очите и кожата.
Броколи: Броколито съдържа витамин C и витамин K, както и фолиева киселина. Той се свързва с подпомагането на здравето на костите и имунната система.
Моркови: Морковите са известни с високото съдържание на бета-каротен, който подпомага здравето на очите и имунната система.
Червена цвекло: Червеното цвекло съдържа антиоксиданти и фолиева киселина, които могат да бъдат полезни за здравето на сърцето и намаляването на възпалението.
По-долу ще откриете пълен списък с плодове и зеленчуци, които обикновено са в сезон през ноември:
Плодове:
- Ябълки
- Грозде
- Круши
- Киви
- Лимони
- Нар
- Портокали
- Мандарини
- Грейпфрут
- Шипки
Зеленчуци:
- Тиквички
- Гъби
- Лук
- Броколи
- Зеле
- Карфиол
- Моркови
- Червена цвекло
- Зелена салата
- Червена леща
| 0 | 0 |
