Сутрешната тренировка е полезен и ефективен старт на деня. Ако искате да се събуждате по-бързо, без кафе, ако искате да се чувствате тонизирани през целия ден, значи сутрешните тренировки са точно за вас.
Спортувайте навън, когато можете или отделете 5 минути сутрин, за да се разтегнете и да направите няколко упражнения. Не е тайна, че ранните тренировки ускоряват метаболизма, което ускорява горенето на калории и правилното разпределение на веществата в организма.
Няма значение дали ще правите йога, ще тичате или ще тренирате любимия си спорт, важното е да започнете деня с движение. Станете малко по-рано, за да имате време за нагрявка преди работния ден.
Опитайте да спазвате този режим поне седмица и ще усетите промяната. Постепенно можете да увеличавате времето така, че да ви стига за една добра тренировка.
| 0 | 0 |
