Продължителността на менструалния цикъл, времето от първия ден на цикъла до първия ден от началото на следващия, обикновено е 28 дни. Ако периодът е по-дълъг, това може да е проблем. Тъй като след това стои въпросът за нередовният цикъл.
Нередовният цикъл е медицински известен като олигоменорея, който е често срещан проблем при жените. Много фактори могат да го повлияят – хранителни разстройства, загуба на тегло или наддаване, анемия, менопауза, нарушения на щитовидната жлеза, хормонален дисбаланс, чернодробни заболявания, туберколоза, спонтанен аборт и други здравословни състояния. Както и прекомерното физическо натоварване, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, кофеин, пътуване, стрес и някои противозачатъчни също могат да допринесат за проблема. Нередовните цикли са често срещани и по време на менопауза.
Но ето някои домашни лека, които могат да ви помогнат в борбата с нередовния цикъл:
- Незряла папая. Тя се смята, че помага за регулиране на цикъла, тъй като помага а свиване на мускулните влакна в матката. Консумирайте сок от незряла папая редовно в продължение на няколко месеца, но не го пийте по време на цикъла си.
- Куркумата се счита за една от най-добрите подправки. Тя е полезна за регулиране на менструацията и балансиране на хормоните. Спазмолитичните и противовъзпалителни свойства облекчават менструалната болка. Консумирайте една четвърт чаена лъжичка куркума с мляко и мед. Хапвайте сместа ежедневно в продължение на няколко седмици или докато не видите подобрение.
- Алое. Не използвайте алое по време на цикъла си. То помага за лечение на нередовния цикъл по естествен начин, регулирайки хормоните. За да постигнете най-добри резултати, смесете прясно алое с лъжичка мед и консумирайте сместа всеки ден преди да закусите.
- Практикувайте йога и медитация. Стресът е една от основните причини за хормонален дисбаланс в организма, който отключва нередности с менструацията. Йогата и медитацията помагат за облекчаване на стреса. Това са два от най-ефективните методи за справяне с проблема без употребата на лекарства.
- Джинджифил. Сварете 1 супена лъжица пресен джинджифил за 5 минути. Добавете малко захар и пийте отварата три пъти на ден след хранене.
- Канелата не само помага за подобряване вкуса на ястията ви, но и допринася за регулирането на менструацията ви. Осигурява затоплящ ефект в тялото. Вземете чаша топло мляко и добавете чаена лъжичка канела. Това е и ефективна напитка при борбата с менструалните крампи.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Последвайте Jenite.bg в Instagram!
| 2 | 0 |
