Борбата за красиво и здраво тяло не започва и не приключва с фитнес залата. Здравословният начин на живот е неразделна част от ежедневието. Нашите колеги от Sportuvai.bg разкриват кои дребни навици могат да ви лишат от килограми, без да се усетите.
Сменяйте цвета на чиниите
Да, дори това има значение. Колкото повече цветът на чинията се доближава до този на ястието, толкова по-голямо количество храна сте склонни да изядете. Време е всички сервизи, които са ви подарявали през годините, да влязат в употреба.
Не се страхувайте от лютивото
Смело добавяйте чили към ястията, които приготвяте. Тази подправка съдържа капсаицин, който стимулира метаболизма ви и редуцира апетита.
Релаксирайте с чаша чай
Особено със зелен чай, пълен с антиоксиданти. Така не само ще релаксирате, но и ще свалите килограми. Зеленият чай съдържа катехин – вещество, което стимулира изгарянето на мазнини.
Внесете разнообразие в тренировката
Горенето на калории ще бъде много по-ефективно, ако поставяте нови предизвикателства пред тялото си. Възползвайте се максимално от разнообразието от спортове и упражнения.
Останалите трикове за отслабване може да прочетете в статията на Sportuvai.bg.
| 4 | 1 |
