Здравето и поддържането на добра форма трябва да бъде приоритет на всеки човек, който иска да се радва на дълъг и щастлив живот. А да пренастроите ума си на такава вълна е много по-лесно, отколкото си мислите. Вижте какво съветват нашите колеги от Sportuvai.bg.
Използвайте снимки
Една снимка казва хиляда думи. Вдъхновете себе си, като вземете снимка на човек в желаната от вас форма. Поставете я така, че да я виждате ежедневно. Например на хладилника. След това сложете своя снимка на текущата си форма до другата. Гледането на тези снимки може много да помогне в мотивирането ви за постигане на резултати.
Гледайте истории с лош край
Насрещното обучение е известно в света на поведенческата психология като идеален начин да се прекъснат отрицателни навици. Използвайте това си предимство. Започнете да обръщате внимание на истории, които осигуряват поглед върху това, което може да се случи, ако продължите пътя си на самоунищожение.
Разгледайте снимки на затлъстелите хора, които не могат да функционират правилно. Слушайте истории за нездравословен начин на живот и за хора, развиващи рак, сърдечни и други заболявания, които изискват медицинска помощ или хоспитализация. Ако това не успее да ви накара да се промените в ума си, то нищо няма да успее.
Започнете да четете литература за здравословния начин на живот
Независимо дали е онлайн или офлайн, променете съзнанието си, като четете литература, която насърчава към здравословен начин на живот. Вместо да губите времето си в ненужни сайтове, гледайки видеа с котета или четене на клюкарските списания, обогатете ума си с полезна и вдъхновяваща информация.
Намерете положителни модели за подражание
Обградете се с позитивни модели за подражание. Почти нищо не е по-вдъхновяващо от това да видите някой, който си е поставил цел, работи за постигането ѝ и накрая се радва на добрите резултати. Потърсете успели в това начинание хора, които са склонни да споделят опита си.
Започнете да медитирате
Медитацията е известна с това, че релаксира ума и го прави отворен за нови предложения. Това е идеален начин да внушите положителни мисли на подсъзнанието си. Изработете си програма, която да се вписва в натоварения ви начин на живот. Дори само за 2 минути на ден, медитациията ще ви помогне да пренастроите ума си.
Изкарайте курс
Например по здравословно хранене или готвене. Също така можете да запишете фитнес класове. Това е чудесен начин за отваряне на ума към нови начини за правене на нещата. Запишете се с приятел. Това съчетава общуването с образованието.
Още от Sportuvai.bg:
| 2 | 0 |
